鬼壓牀的科學解釋
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鬼壓牀在醫學上叫夢魘,是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,常常伴有壓抑感和胸悶,也有的是睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢。
睡眠癱瘓症鬼壓牀在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期,正是我們進入熟睡開始做夢的時候,正常的情況下,此時人是處於睡眠中的,沒有意識,但睡眠癱瘓症卻是不知因什麼原因,意識已經清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,而造成不聽意識指揮的情形。所以會出現自己想要起來,卻起不來;想用力,卻使不出力的狀況,常發生在剛入睡或是將醒未醒時。
而清醒後腦海中殘留的印象則是大腦區域有干擾,就是當某人在快速眼動睡眠中突然醒來,頂葉將監控大腦神經細胞,指令肌肉移動。然而,肢體是臨時性癱瘓,導致神經系統擾亂,出現幻覺效應。
鬼壓牀的原因1、壓力大
壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下睡覺,會比較容易發生鬼壓牀現象。
2、睡姿不正確
睡姿不正確也會引起鬼壓牀,比如把手放在胸前,壓在心臟上,在熟睡後會不知不覺中感到呼吸困難,形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起鬼壓牀。
3、精神因素
鬼壓牀也有可能是心理或精神緊張造成的,比如睡前聽緊張興奮的故事,看緊張驚險的電影,或用威脅的方式哄小孩入睡等。
4、其他
臥室空氣污濁、過熱;被褥過厚、胸前受壓;鼻咽腔疾病引起呼吸道通氣不暢;晚餐過飽引起胃部膨脹感,以及陣發性血糖過低等也可能會引起鬼壓牀。
鬼壓牀解決方法1、處在睡眠中時,咬牙、磨牙有助於清醒。如果身旁的人發現你在夢魘中,輕輕的叫醒或推你一下,夢魘也會立即消失,醒來後最好喝點水,坐一坐,讓頭腦清醒一點後再繼續睡覺。
2、偶爾一次夢魘無需特殊治療,只要注意合理安排生活作息,白天不要過度興奮、勞累,選擇最舒服的姿勢入睡即可。但如果經常性夢魘,可以通過心理諮詢治療,或者在醫生的指導下服用少量鎮靜藥物,如阿普唑侖、羅拉、氯米帕明等,減少夢魘的發作次數。
3、中醫認爲夢魘是由於心氣不足所致,所以可以服用一些中成藥治療。心脾兩虛、多夢、健忘的患者可以服用歸脾丸,另外,還可以服用養血安神丸,以及安神補腦液幫助睡眠。
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