立秋處暑時節 養生側重去溼清涼
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秋天是從農曆“立秋”開始,中間經過“處暑”、“白露”、“秋分”、“寒露”、“霜降”幾個節氣,直到“立冬”的前一天,一共三個月。前一個月的部分,天氣接近於夏天;後兩個月會明顯感覺到漸漸寒冷起來。
安陽市衛生局提醒廣大市民:秋季養生應根據不同階段有不同的側重點。中醫強調,不論男女老少,秋季都要注意養生,早睡早起,注意添衣。在這裏我要提醒老年朋友和體弱的朋友,雖然說有人提倡“春捂秋凍”,但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節。
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從漫長的炎夏轉入寒冬,秋天是一個交替的季節,人們的身體需要得到更多的呵護,才能儲存足夠的能量度過寒冬。另外,秋天還要防“秋燥”,也就是預防秋天的燥氣給人體帶來傷害。
秋令燥氣又有溫涼之分,早秋氣溫高,爲溫燥;晚秋氣溫下降,爲涼燥。無論溫涼,都表現爲皮膚乾燥,體液缺乏。秋燥易引起發炎、腹瀉、便祕、呼吸道疾病。
這個燥氣是由於氣候變化造成的。夏天溼度很大,可是一到了秋天就不同了。按中醫的說法,秋天是精氣當,肅煞之氣,所謂“肅煞”就是說,風開始轉大了,氣候開始轉涼。中醫說“風能勝溼”,在風氣轉大的情況下,溼度已經很快就降下來了。那麼從溼潤的感覺變成了一種乾燥的感覺,其實這個燥就是中醫說,就是這種乾燥的意思。
立秋、處暑兩個節氣,天氣比較很炎熱,溼氣大,熱度大,養生側重去溼清涼,建議多喝玉米水、小豆湯。
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