女性長期吃鵝蛋的好處

成年女性每個月都會有固定的生理期，儘管這是一種廢物排出的方式，但是也會造成血液流失，所以很多人都會出現氣虛。女性出現氣虛不僅會皮膚變得很差，還會降低人體的免疫力，容易生病。鵝蛋中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可以起到補氣養血的功效，與雞蛋的效果也是差不多的。

鵝蛋是一種很健康的食物，鵝蛋基本上不會給人體帶來負面的影響，鵝蛋具有很好的補氣作用，當女性氣血充足的時候，耐寒的能力也會增強，所以具有很好的強身驅寒功效。

懷孕期間的女性朋友應該及時補充一些有利於寶寶發育的食物，這樣才能讓寶寶的發育狀態更好一點，而鵝蛋中的卵磷脂含量非常高，這個物質可以促進大腦神經發育，所以對胎兒的大腦發育也有很大的幫助，同時對孕婦也有很好的滋養作用。

鵝蛋的蛋白中含有豐富的蛋白質成分，食用後能夠爲機體補充蛋白質，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，也是構成白血球和抗體的主要成分，能夠維持日常生活的新陳代謝，因此女性長期吃鵝蛋還有增強免疫力、提高抗病能力的功效。

增進皮膚健康

鵝蛋中含有維生素B1、維生素B2，與皮膚健康密切相關，能夠防治溼疹、幫助皮膚抵抗日光損害、促進皮膚細胞再生、防止皮膚粗糙、增進皮膚健康。

1.不宜多吃

一個鵝蛋的重量在100-250克之間，比雞蛋、鴨蛋要大很多，一般建議一天吃一個就夠了，最多不要超過兩個，不然容易營養過剩，甚至會引起消化不良。而且《日用本草》中也記載了鵝蛋：“多食傷胃滯氣”，就是說吃多了鵝蛋傷胃、不消化。

2.低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜食

鵝肉性溫，屬於發物，因此低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜食用。另外《本草省常》中記載鵝蛋：“發瘡腫、痼疾”，就是說身上溼熱長痘、有哮喘等老毛病的人要儘量少吃。