夏天總是犯困是什麼原因 爲什麼夏季容易困
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夏天天氣比較溼熱,是容易傷津耗氣的季節。“暑”是夏天的主氣,爲“陽邪”,暑氣容易損傷人體的津液。一旦發生損傷就容易產生犯困、乏力、氣短、汗多等症狀。
很多時候這種不適感就是來自“中暑”,專家表示,中暑狀態可以持續很長時間,因此容易讓人忽視。這個時候,不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來改善。
溼氣重夏天由於雨水多、溼氣大,人體內還容易“積溼”。特別是現在大家都使用空調,一冷一熱後,往往會使得溼氣“重濁”。具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。
如果是體內溼氣重導致的不適,則可以吃一些去溼的食物來改善夏困,比如薏米、蓮子、紅豆等。
不當的生活習慣很多人犯困是來自於不良的生活作息。特別是在夏天,由於白天熱而且較長,容易晚睡。晚睡、吃夜宵等習慣都容易損傷脾胃。如果你在飯後特別明顯地犯困,就是脾臟發出了警告。
建議這類人羣應馬上調整做些作息,規律生活,保證足夠睡眠,同時還可適當吃些可健脾化溼功效的食物,比如淮山藥、茯苓、薏米等。
長期待在空調房長時間待在空調房間也可能是導致夏天犯困的原因之一。空調房間裏往往窗戶密閉,不通風,二氧化碳增多,長此以往會讓大腦缺氧,睡意不知不覺就來侵襲了。
因此,長時間待在空調房間的人羣,應該適時出去透下氣,爲大腦補充新鮮空氣。
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