男人更年期怎麼調理
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1、保證心情舒暢,心態平和,少亂髮脾氣或鑽牛角尖。
2、養成規律的生活習慣,注意休息,少熬夜。
3、加強身體鍛鍊,可根據自己喜好選擇合適的運動,比如散步、慢跑、打門球、打太極拳等。
4、家人要多體諒與關心,做兒女的若是與爸爸在某件事上有分歧,或遇到爸爸叨嘮,千萬別頂嘴,以免火上澆油,要說也應等到爸爸情緒穩定後再說,當妻子的要儘可能地體諒丈夫,不要無端地指責,也不要說容易傷人自尊心的話。
藥物調理更年期的男性可以適當的口服一些疏肝理氣,健脾養心,滋補肝腎的藥物進行調理,比如加味逍遙丸、歸脾丸,六味地黃丸,知柏地黃丸等。又或者根據症狀對症用藥,缺鈣的服用鈣片,失眠的選用安神補腦口服液等安神藥物等。
飲食調理飲食要合理均衡,不挑食偏食,多吃蔬菜水果類的食物,避免進食油膩性較大的食物和辛辣刺激性的食物,戒菸戒酒。
日常還可多吃豆類或奶類食物,可預防骨質疏鬆。性能力變差的可多食用一些羊肉、芝麻、核桃等增強性腺功能的食物。
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