蔓越莓熱量高嗎
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蔓越莓是一種產於北美的紅色小圓果,其味道酸甜,營養豐富,且還有很多保健功效,因此受到很多人喜歡。但較胖或正在減肥的人還會考慮食物的熱量。那麼,蔓越莓熱量高嗎?
蔓越莓熱量高嗎
100克蔓越莓熱量爲46大卡,這在水果屬於熱量較低的一種了。
蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、前花青素、鞣花酸等等,可說是超級抗氧化劑,且它的熱量還較低,纖維素含量高,適合減肥時食用。
蔓越莓有減肥效果嗎
適量吃具有一定減肥效果。
蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品,減肥時適量食用,但是蔓越莓幹含有大量的糖類,吃多了是會長胖的。
蔓越莓一天吃多少合適
蔓越莓作爲一種水果每天可以吃一點,成年人一天吃200g-400g水果比較好。
蔓越莓可以和別的水果一起搭配着吃,這樣有助於保證營養攝入平衡。
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