哺乳期吃桂花會回奶嗎
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哺乳期媽媽日常飲食有一定講究,不能吃會導致回奶的食物,那麼,哺乳期吃桂花會回奶嗎?
哺乳期吃桂花會回奶嗎
不會導致回奶。
哺乳期的媽媽是可以吃桂花的,適量食用有健脾益胃、排毒養顏及清口氣等功效。但也要注意哺乳期不能吃太多桂花,因爲過多食用尤其是吃加了茶葉的桂花茶,其內含有鞣酸,進入體內後會抑制乳腺的分泌,造成乳汁不足,有可能會回奶。
哺乳期怎麼吃桂花好
桂花山藥
原料:山藥300g、桂花醬30g、澱粉3g、清水適量
做法:
1.山藥洗淨,簡單切作幾段。
2.放入水鍋中,大火蒸開,改小火蒸20分鐘左右至熟。
3.待不燙手時,去皮,切成細長條狀,在盤中擺出造型。
4.桂花醬30g,加適量水,混合熬製2分鐘左右,加少許水澱粉勾芡。
5.將熬好的桂花汁澆在擺好的山藥上即可。
桂花山芋粥
食材:大米150克、山芋1個、冰糖20克、桂花適量
做法:
1.將山芋洗淨、切成小塊,與大米共煮粥。
2.待粥將熟時加入冰糖、桂花調味即可。
功效:若加花生,則更具有養血通乳、健脾開胃的功效,尤適用於產後缺乳、大便祕結等症。
哺乳期不能吃的食物有哪些
水果類:西瓜,梅子,柚子,山楂,柿子,石榴,桔子,橄欖等;
蔬菜類:辣椒,韭菜,黃瓜,苦瓜,菜瓜,冬瓜,馬齒莧,生大蒜等;
調料類:花椒,大蒜,桂皮,茴香,胡椒,幹辣椒等;
肉類:鴨肉,兔肉,蛙肉,豬心,馬肉,驢肉等;
茶水類:麥芽茶,濃茶,菊花茶等;
海鮮類:螃蟹,田螺,魷魚,螺螄等;
酒水類:烈酒,咖啡,冰鎮冷飲等;
其他類:梅子,薄荷,人蔘等。
哺乳期的媽媽要注意,上述這些食物應少吃或不吃,以免影響奶水質量或導致回奶。除此之外,還有熱量比較高的食物如薯片,蛋糕,炸雞腿等也要少吃。