經前綜合症可以運動嗎
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經前綜合症可以運動嗎
經前綜合症可以運動。運動方式方面，可做一些柔軟體操，可以消除緊張心理和壓力，而且有助平衡內分泌和激素水平。
也有人因爲運動從而再也沒有出現過經前綜合症的情況。所以，除了經前，我們建議一定要一直堅持運動，不僅能鍛鍊體魄，還能放鬆身心，緩解精神壓力。
當然，如果說頭很痛，身體非常不舒適那還是建議休息比較好。自己的身體自己最清楚，不能逞強。
當出現經前綜合症狀況時，請停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。睡好了纔有精神體力。
忌菸酒，菸酒是萬惡之源。
飲食均衡合理。每天攝入足量的蛋白質、維生素、碳水化合物。比如：多吃豆類、薯類、白肉、蛋、奶。營養跟得上，身體健康纔有保障。
首先是自我調節心情，如果效果不明顯，那可以找人傾訴;最後可以轉移注意力，做些讓自己開心的事情。
進行自我的心理疏導，依靠自身的調節能力，控制自己的情緒。如果自己一個人還是覺得心情不好，可以與人溝通傾訴。或者和姐妹逛街花錢，這是最開心的事情了吧!
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