【小孩不愛吃飯怎麼辦】孩子不愛吃飯怎麼辦 寶寶不愛吃飯怎麼辦
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每天三餐飯補充體力和營養,孩子不喜歡吃飯,父母總是非常擔心的,有時候哄也哄過了,罵也罵過了,可是似乎還是沒什麼效果,有時候還不得不一口口的餵飯給孩子吃。小孩不愛吃飯要怎麼辦呢?
飯前開胃
平時孩子胃口不好,或者不肯吃東西,可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃,這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。
適當增加運動量
現在的孩子很多都是獨身子女,家長很寵愛,總是抱着孩子摟着孩子,很少會讓孩子到戶外進行運動,這樣運動量不夠,能量消耗不大,孩子不餓,自然就不想吃飯。此外家長不要在追着孩子吃東西。
做成寶寶喜歡的樣子
例如孩子比較喜歡吃甜食,那就在飯裏拌點蜂蜜之類有益健康的甜食,要麼就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什麼的,總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。
不要每天都是大米飯,有時候可以做些麪食、五穀飯之類的。總之常常換換口味,孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
小朋友都喜歡千奇百怪的食物,把米飯做成卡通圖案,或者包成飯糰等,都可以吸引到孩子的眼球,忍不住就會多吃些了。
少給孩子吃零食
很多家長都會發現,自己的孩子吃飯很少,但是吃了很多的零食,而且孩子尤其喜歡吃高熱量高糖分的零食,比如蛋糕、漢堡包、雞塊、薯條、可樂、巧克力等,這些高熱量高糖分的食物進入孩子體內,導致血糖上升,影響孩子的食慾。
注意孩子的睡眠
孩子都是貪玩的,很多不愛睡覺,這個時候家長一定要注意孩子的睡眠時間,避免孩子放縱地玩耍,更不要讓孩子更自己一起熬夜,因爲孩子過度疲勞或者睡眠質量好,就會影響食慾以及發育,不利於孩子的健康。
警惕孩子的病理情況
孩子是非常脆弱的,免疫力也沒有大人那麼好,很容易受到病菌的感染,生病,影響食慾。因此家長一定要注意預防孩子生病,增強孩子的免疫力,減少生病的次數,減少孩子不愛吃飯的情況。
注意吃飯的氛圍
吃飯的氛圍的好壞也會影響孩子的食慾,如果在孩子吃東西的時候,四周喧鬧聲很大,很噪雜,或者家長在餵食的時候打罵孩子,這樣孩子的注意力就很容易被轉移,影響食慾。
不要責罵孩子
不要責罵孩子,不要強迫他吃飯,孩子對吃飯更加有牴觸情緒。如果孩子真的不願意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐着吃飯,也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具,坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候,就要準備專用餐桌,跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩,離開餐桌也不再吃飯了,不要養成追着喂的習慣。
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