酸奶補鈣嗎
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酸奶補鈣嗎?酸奶是由牛奶發酵而成，營養豐富且味道不錯。牛奶是不錯的補鈣食物，那不知道酸奶補鈣嗎?
酸奶補鈣嗎
酸奶雖然說是牛奶發酵了，但是鈣並沒有流失哦!所以酸奶是可以補鈣的。其中的鈣離子含量比同等重量的牛奶鈣離子含量還要高。
可以通過喝酸奶迅速的增加骨骼內鈣離子的含量，從而改善佝僂病，並且可以預防骨質疏鬆的發生，增強人體的免疫力。但是需要注意有胃潰瘍的患者建議不要喝酸奶，不然有可能會刺激胃粘膜，形成胃痛現象。
補鈣的食物有哪些
從日常飲食上出發，常見的瘦肉，牛肉，一些魚類，蝦類貝類以及蛋黃和奶製品都是不錯的鈣質來源。在平時生活中，只要多食用這一類的食物，就可以從中獲取足夠的鈣質。如果說沒有吃夠食物導致缺鈣還可以服用鈣片來補充鈣質。
兩三歲的寶寶通常對鈣的吸收能力都不足，所以可以服用維生素ad或者維生素d3滴劑來幫助身體吸收更多的鈣質。
一年中幾月份補鈣最好
一般來說春季的4/5/6月是補鈣的好時候，對於缺鈣人羣來說補鈣最好的時候就是現在，立即開始補。
對處於生長髮育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。
另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣。而且春季，夏季由於大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的。
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