【喝孕婦奶粉可以補鈣嗎】孕婦奶粉有沒有補鈣的作用
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可以補鈣。
喝孕婦奶粉是有補鈣的作用,但是隻能作爲補鈣的輔助方法。
如果孕期非常缺鈣的話,不能單單依靠孕婦奶粉,而應該吃孕婦鈣片或是從日常膳食中來補充鈣質。
懷孕期間喝孕婦奶粉還用再補鈣嗎?主要分情況來看。
1、如果在醫院檢查,醫生建議多補充鈣質,身體比較缺乏鈣,然後平時飲食中又沒有補充足夠的鈣,那喝孕婦奶粉是可以再吃鈣片的。
2、如果是正常的在飲食裏面有一定的鈣成份,再加上喝孕婦奶粉,額外的補鈣量是不需要太大的,只要能夠滿足一般的攝入量1千毫克左右就夠了。
3、假如說孕婦能夠達到一般的飯量,同時合理的補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的,也就沒必要再額外吃鈣片了。
說明:
一般情況下補鈣的含量,孕婦中期和後期是1千到1千2百毫克。
前期就不需要補了,那時候胎兒很小,骨骼發育也很少。
孕婦奶粉補鈣好還是鮮牛奶補鈣好?其實從營養成分來講,孕婦奶粉優於鮮奶。
因爲鮮奶大多隻強化了維生素A、維生素D和一些鈣質等營養素,而孕婦奶粉幾乎強化了孕媽咪所需的各種維生素和礦物質。
孕婦奶粉可以爲準媽媽提供充足的鈣質,防止發生缺鈣性疾病。它能更好地滿足孕期準媽媽的營養需求。
怎樣計算孕婦奶粉的鈣含量?市面上的大多數孕婦奶粉,2杯按標準衝調的配方奶粉,鈣含量大約是1000毫克(mg)。
不同品牌的配方奶粉會有一些差別,具體你可以查看產品包裝上的營養成分表。
按這個標準計算,孕早期每天可以喝1-2杯衝調好的孕婦奶粉,孕中期和孕晚期每天2杯爲宜。
注意:
如果孕婦奶粉攝入過多,一方面維生素、礦物質可能超標,另一方面熱量會攝入過多,容易導致孕期體重增長過快,胎兒生長髮育過速。
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