西梅的副作用 西梅的危害
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西梅是一種營養價值比較豐富的水果,且其味道酸甜很多人都喜歡吃。那麼,西梅的副作用有哪些呢?下面一起來了解下吧。
西梅的副作用 西梅的危害
西梅是常見的一種水果,一般適量食用是沒有副作用的,但若是食用不當或過多則可能會引起不適。
比如吃多了會導致出現腹瀉、損傷腸胃、使得血糖升高等。另外,吃了變質腐爛的西梅,則會引起腹瀉腹痛等腸胃不適。
西梅吃多了會怎麼樣
1、影響腸胃功能
西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對胃腸有一定的刺激作用,會增加胃酸的分泌量,食用過多會導致胃酸過多,嚴重影響胃腸功能。另外,吃了多了西梅還會酸到牙齒,影響食慾。
2、腹瀉
西梅的滑腸減肥作用,少量食用可治療便祕,但吃多了尤其是將西梅榨成果汁食用,極容易導致腹瀉。
3、血糖升高
西梅中糖分含量很高,且其中以果糖和葡萄糖爲主,食用容易被人體吸收,若是一下子吃太多,攝入的糖分高,就容易出現血糖升高的現象。
西梅吃多少合適
正常人吃西梅一次吃5個以下,一天可食用2~3次。
西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋補作用,但是其對胃腸和血氧的影響也不小,適量食用才能起到最大程度的滋補效果,建議正常人吃西梅一次吃5個以下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2個,一天食用2次即可。
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