母乳營養需求

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母乳餵養是保障寶寶成長的重要環節，爲了保證母乳的充足，媽媽們也應該瞭解母乳營養需求。

乳母的營養需要

(一)熱能：需要量增加。每天需在平衡膳食的基礎上增加2.09MG。

(二)蛋白質：爲保證母體的需要及乳汁中蛋白質的含量，每日須額外增加蛋白質20g。

(三)脂肪：脂肪佔總熱能的20~30%，不額外增加。

(四)鈣：人乳中鈣含量穩定，一般爲34mg/100ml。當膳食攝入鈣不足時不會影響乳汁的分泌量及乳汁中的鈣含量，但可消耗母體的鈣貯存，母體骨骼中的鈣將被動用。其AI爲：1200mg/d。

(五)鐵：鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，人乳中鐵含量極少。其AI爲：25mg/d。

1. 脂溶性維生素維生素A和維生素D的需要量增加。維生素A推薦的RNI爲1200ugRE/d;維生素D的RNI爲10ug/d。

2. 水溶性維生素維生素C、硫胺素、葉酸的需要量明顯增加。其RNI分別爲：130mg/d、1.8mg/d和500ug/d。

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