秋天要保護好自己的腸胃 八大飲食禁忌要注意
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
秋季養生不能吃什麼,秋季容易腹瀉,肚子不適,因此秋季養生更加應該注意保護好自己的腸胃,不要觸碰到那些飲食禁忌,下面親親寶貝小編來告訴你秋季養生要注意哪些飲食禁忌。
1.忌不按食物安全期吃
有些食物雖然有較好的養生作用,但在某些時間段裏卻不宜食用。如食物本身處於危險期,或我們的身體處於和某種食物特質相沖突的階段時,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用,但要注意在農曆七月時不要吃蜂蜜,這是因爲大多數有毒植物都在農曆七月開花,蜜蜂採集了有毒植物的花後,釀出的蜂蜜也會含毒。農曆八九月份,正是秋冬養陰的補給期,應該多吃養陰潤肺的食物。而生薑是辛辣食物,食用後易使人生秋燥,導致耗氣傷神,所以最好不要吃。瓜類屬於陰寒食物,吃多傷脾胃,因此秋天要少吃。
2.忌盲目控制飲食
人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供。
3.忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時,這個季節的螃蟹個大、體肥、味美,而且進入秋季,螃蟹會爬到岸上極易捕捉。因此,秋季成爲了吃蟹的最好時機。蟹雖好吃,但卻有許多講究。蟹要洗淨,蟹體內有大量細菌和污泥,如果不處理乾淨,這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內,使美味蟹變成殺手蟹,對健康產生極爲不利的影響。
4.忌暴飲暴食
一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積,使人發胖。在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食慾,大吃大喝。
5.忌吃辛辣生冷的食物
秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種溼熱之氣積蓄,凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
6.忌吃過燥的食物
中醫學認爲,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺爲嬌髒,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。所以,秋令飲食養生應忌過燥的食物,比如一些煎炸類食物。另外,爲迎接冬季的到來,人體內還會儲存禦寒的脂肪。因此,熱量的攝取大於散發,稍不小心,體重就增加,所以肥胖者秋季更應注意減肥,應多吃低熱量的減肥食品,如紅豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外,普通人立秋後在飲食上要增酸,以增強肝臟功能,要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
7.忌吃油膩、煎炸的食物
油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥,許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重,就是因爲這個原因。
8.忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟,但同時也是帶最多囊蚴的時節,這時生吃水生植物易受其感染,導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振,兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象,嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
腸胃不好飲食需要注意什麼?五大飲食原則養好腸胃
痛風病人飲食禁忌要注意什麼
【嬰兒飲食的五大禁忌】寶寶飲食注意事項 寶寶飲食注意什麼
學齡前兒童的飲食禁忌 9大飲食習慣要禁止
小兒急性腸胃炎飲食要注意些什麼
【孕婦秋天飲食注意事項】秋天孕婦飲食注意事項 孕婦秋季飲食要注意什麼
秋季飲食要謹記六大禁忌
咳嗽期間飲食要注意些什麼 這些飲食禁忌須牢記
兒童飲食禁忌需要注意什麼
【夏天坐月子飲食禁忌有什麼】新媽媽夏天坐月子飲食要注意什麼 夏天坐月子的飲食注意事項
保養卵巢要注意4大禁忌
男性要注意的孕前飲食禁忌
秋天腸胃不好怎麼辦?秋天調理腸胃最佳食物
產後飲食禁忌有哪些需要注意
吃西瓜,牢記八大禁忌 輔食添加 親親寶貝網 飲食禁忌 西瓜 養身保健
胃病飲食禁忌需要注意幾點
要注意坐月子的7個飲食禁忌
要注意的12條孕前飲食禁忌
男人要注意的幾個孕前飲食禁忌
春季,寶寶飲食要注意 輔食添加 親親寶貝網 幼兒健康 營養飲食 飲食禁忌
孩子之間的差距到底是怎麼造成的
冬季小孩子應該去幼兒園嗎
已婚婦女有必要打宮頸癌(HPV)疫苗嗎?
天潤冰淇淋化了酸奶哪裏有買
孩子,前20年的不努力辛苦,造就後60年的辛苦!
【月經期間腰疼吃什麼好】來月經了腰疼吃什麼最好
寶寶在超市看見什麼都鬧着要,媽媽這樣做纔不難堪
最新觀點:順產時會陰側切不再是常規做法!
【2016年謝姓寶寶取名字大全】2016年謝姓男孩取名大全
驗孕棒上一深一淺2條槓究竟是懷上了沒有?
如何培養孩子活潑開朗的性格?你是怎麼做的?
胎動最多的5個時刻,孕媽感覺到了嗎?
鮮蝦丸子湯的做法,讓寶寶變得更健康!
孕婦風熱感冒偏方大全
母嬰用品掀起網購風潮卓越亞馬遜母嬰店推週年慶