怎樣保護頭皮防止脫髮
本文已影響8.85K人
本文已影響8.85K人
掉髮最大的原因無庸置疑就是來自於「頭皮的損傷」。頭皮到損傷就無法孕育出健康的毛髮,導致掉髮症狀更甚,下面來了解一下怎麼保護頭皮防止脫髮。
創造低壓力的生活環境
關於壓力,最重要的還是妳自己的感覺。
如果妳不覺得自己有壓力的話,那又何來的解決呢?
可以的話儘量不要讓自己的壓力累積、或是壓抑自己的感受,適度的發洩是必要的習慣,比如:大哭、大叫、運動流汗等。
讓妳的自律神經安定下來,啓動妳的副交感神經,妳離增加荷爾蒙的道路就更近了。
體溫升高
就像前面說的,寒冷的環境會加速妳的卵巢及子宮老化、減少荷爾蒙分泌。
所以,隨着季節適當的調整妳的穿着絕對是一大課題,想要增加女性荷爾蒙分泌的話,推薦你束腹或是高腰內褲。
連體衣或是骨盆帶因爲束縛感較高,可能會導致血液循環不良、最終還是會手腳冰冷的結果。
此外,多喝溫熱或是常溫的水或飲品,冬天時可以適當加入姜、肉桂粉等調味,可以使身體更溫暖。再配合運動促進新陳代謝,提高基礎代謝率的同時也可以提高體溫,還能幫助妳入眠喔!
.
充足的睡眠
一天的睡眠最短需要6小時,而妳還要保證能讓自己在這短短的時間內獲得最高品質的睡眠。
常常聽到「睡眠的黃金時間」這句話充斥在我們的生活中,其實這是以早上起牀時間逆推6小時之後,纔會得到約22點的時間。
所以,比起黃金時間更重要的是「起牀的時間」,起牀時間纔是調節生理時中的重點。還有「從想睡的時間開始算起的3小時內的睡眠品質」這件事。
多吃大豆異黃酮和維生素
大豆異黃酮含有可以直接促進女性荷爾蒙的分泌的成分,或是維生素E、維生素B6等,可以幫助消化和抗老化。
大部分的大豆製品(豆腐、豆渣、豆漿)中都含有大量的大豆異黃酮,石榴及芋頭等食品也含有製造雌性激素的成分,可以幫助抗老化、具有美肌功能。
維生素B6則存在於香蕉、大蒜、紅肉魚等食物中;維生素E是抗老化必備元素,可以延緩卵巢的老化、促進血液循環。在酪梨、杏仁果、南瓜等食物中的含量豐富。
頭皮按摩
接下來就介紹一些在家也可以簡單自己做的穴道按摩吧!
可以配合一點香精或是精油,特別是天竺葵和玫瑰香的精油可以促進女性荷爾蒙的活躍,可以嘗試看看。
可以刺激卵巢的穴道主要有兩處,位於腳踝外側凸起的下方和阿基里斯腱的外側凹陷處。還有,內側腳踝凸起處是與子宮相連的,用拇指兩指節去輕輕的按壓它,妳會感覺到妳的子宮在放鬆。
此外,可以改善更年期症狀及生理不順的穴道稱爲「三陰交」,位於內側腳踝凸起處的上方約3~4指處。試着按壓看看,會有一種縮起來的感覺,我懂那種刺刺的微痛感。但是請維持有痛程度按壓約3~5秒、並且重複2~3次。
選擇不具刺激性的洗髮精
在超市中一般都會以洗淨力爲先決條件來挑選洗髮精,這樣可能會對頭皮造成損害。爲了防止掉髮,應該控制強力洗淨的洗髮精之使用量。
具體來說,若是洗髮精含有以下成分的話就需要注意:
磺酸鈉 / 十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉
十二烷基硫酸鈉 / 十二烷基硫酸銨
聚氧乙烯烷基醚硫酸鹽
二甲苯磺酸鈉
亞硫酸鈉
亞硫酸銨
如果總是使用洗淨力強的產品,會使非必要的皮質層也跟着脫落,造成頭皮多餘的負擔。所以購買洗髮精時,請先確認它的成分喔!
夏天時頭髮特別容易顯得油膩,一天洗多少次也覺得不夠
洗頭時最多2次! 超過絕對不行
的女性絕對不是少數。但,過度的洗髮會傷害頭髮,造成毛髮脫落。
洗髮精是爲了洗去頭皮上黏着的髒污,基本上洗2次就可以很乾淨了。
對於頭皮的黏膩感很在意而洗第3次的話,就會破壞到皮質層引起脫髮可能。
如果洗了2次還是感到發癢的話,那你的頭皮可能是發炎了,比起多洗頭去看皮膚科可能會比較好喔。
11天嬰兒脫皮怎麼回事 嬰兒頭部脫皮是什麼原因
【龜頭脫皮用什麼藥最有效】龜頭脫皮用哪些藥
三類食物可防止脫髮
【如何預防產後脫髮】預防產後脫髮的方法有哪些 產後掉髮該怎麼預防
怎麼樣治療脫髮 挽救你的脫髮人生
產後脫髮如何護理頭髮
孕期怎麼樣防止宮縮,防止着涼放鬆心情!
產後如何防止脫髮
怎樣按摩頭皮防止脫髮
頭髮稀少怎麼辦 專家支招擺脫脫髮
防止產後脫髮,教你6招
寶寶夏季養生 如何防止手腳脫皮
如何才能防止新媽產後脫髮
【腳脫皮】腳脫皮是怎麼回事 腳脫皮的治療方法
怎樣保護美白的皮膚
如何防止產後脫髮
【芋頭去皮後怎麼保存】去皮的芋頭如何保存
怎樣防止畸胎瘤復發
頭髮油膩脫髮怎麼治 解讀治療脫髮的方法
怎樣防止脫髮掉髮 日常怎麼保護頭髮