【吃核桃防止掉頭髮嗎】吃核桃可以防止脫髮嗎
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吃核桃可以防止掉髮。 核桃仁有“食之令肥健,潤肌,黑鬚發,多食利小水,去五痔。”的功效,適當吃核桃可以強健頭髮,促進頭髮的健康生長,降低脫髮的風險,預防脫髮。吃核桃預防脫髮,可以多吃核桃仁糖。
根據中醫的理論,有部分人的確可以靠吃核桃防治脫髮問題,但有更多人卻行不通。中醫講求辯證,不同體質的人要在意不同問題,脫髮只是一種表症,更重要的是平衡身體各種元素的含量,所以,脫髮也要對症下藥呢。
在臨牀上,中醫通常將脫髮分爲肝腎陰虛、氣血不足、脾虛溼盛等證型。因此,脫髮患者在進行飲食調養時,若能根據臨牀表現辨證施養,常可收到事半功倍的效果。
脫髮食療方法1、肝腎陰虛者
頭髮成片脫落,進行性加重,髮質乾枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適,女性可有月經不調,男性則伴有遺精。食療原則爲滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。
推薦:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末,備用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1-2次食用。
2、氣血兩虛者
頭髮稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則爲益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦:何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條,以水浸泡15分鐘,放入雞蛋2個,再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下,剝去蛋殼,再於鍋內煮2-3分鐘食用,吃蛋喝湯,每日一次。
3、脾虛溼盛者
這種體質的人表現爲頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢,伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則爲健脾除溼。
推薦:食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助溼礙脾。
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