月經來了肚子痛!喝黑糖水究竟能不能止痛?
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月經來了肚子疼十分的難受,有人說喝黑糖水可以止痛,是真的嗎?黑糖水止痛有什麼原理嗎?下面就來具體看看吧。
黑糖怎麼製成的
無論是砂糖還是黑糖,都是從甘蔗中提取的,而黑糖跟砂糖最大的差別就在於精煉程度較低。也就是說,甘蔗榨汁後,只經過簡單精煉,沒有離心分蜜的,被稱爲黑糖,而進一步去除雜質、精煉的,便是一般看到的砂糖。
另外,紅糖、黑糖只是因爲熬煮時間不同造成的顏色差異,本質上都是相同的。 因爲黑糖保留了更多的甘蔗原汁,被普遍認爲保有較多的營養,所以常常被宣傳有養生的效果,不過事實上,它跟砂糖的差別並沒有那麼大。
黑糖真的能夠補鐵嗎
很多支持黑糖能夠舒緩月經不適的說法認爲,黑糖能夠補鐵、補血,並緩解月經症狀,但是分析黑糖的成分,其實真的並沒有太大的幫助,更有可能是喝黑糖水給你帶來了心理安慰,認爲自己的月經症狀比較緩解了。
前面有提到,黑糖的主要塬料是蔗糖,含糖總量約爲97%,其他近3%,則是一些甘蔗原有的營養成分。因此,硬要比較的話,黑糖確實砂糖營養了那麼一點點,但是如果想要透過黑糖來補充營養,還是遠遠不夠的。女生如果真的要補充鐵質,可以適當補充肉類、燕麥等,相較於吃黑糖,是更有效率的鐵質補充方式。
喝了黑糖水真的有效嗎
但是,還是有不少女生認爲,喝點黑糖水真的會在月經期間感覺舒服一些,也許,是因爲這些原因,讓你的症狀緩解了。
1、溫水使血管舒張 黑糖沒有止痛的功能,如果喝下去有效,有可能是因爲泡黑糖的熱水,因爲熱水的溫度促進了血管舒張,會讓人感覺舒服一些。
2、甜食促進多巴胺讓你快樂 多巴胺是大腦自然分泌的神經遞質,會讓人感到欣快,糖類能夠促進身體分泌多巴胺,這也是爲什麼甜食有讓人開心的效果,人開心了,自然就不覺得月經有那麼痛了。
3、心理作用 如果你深信,喝黑糖水能緩解疼痛,在喝黑糖水的時候,大腦便給了身體「這樣做會讓身體不痛了」的暗示,從心理上減輕痛的感覺,好像就沒有那麼痛了。
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