夏天孕婦喝什麼湯好
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夏天多喝湯水,改善食慾,補充水分。孕婦作爲特殊羣體,對營養的需求更加嚴格。那麼孕婦夏天喝什麼湯好呢?本篇推薦數個夏季適合孕婦喝的營養湯食譜。
一、冬瓜湯
冬瓜250克,煎湯,日服兩次。——可做飲料。
二、川貝雪耳燉木瓜
雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘,加入木瓜、冰糖,再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝,清新味美得令人停不了口。
三、冰糖藕片
藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補品。
四、鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果,配以潤心的雪梨,真是由外靚到內。
五、椰汁奶糊
椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿,紅棗4粒去核洗淨。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開,慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開,盛入碗中即可進食。——滋陰補血。
六、銀耳花生仁湯
將銀耳15克用溫水浸開,洗淨;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗淨。將適量清水煲滾,放入花生、紅棗同煲,待花生爛熟時,放雪耳、蜜棗同煲,煲好後下鹽調味即可。——清熱降火,滋補脾胃。
七、薑汁冰糖米湯飲
取生薑汁5-7滴,加入米湯內,調入冰糖頻頻飲服。
八、扁豆汁
白扁豆10克,煎汁,送服砂仁粉1.5克。
九、綠豆飲
綠豆50克,煎湯,頻頻飲服。
十、枇杷蘆根冰糖飲
鮮枇杷葉10克(刷去毛),鮮蘆根10克,水煎取汁,調入冰糖代茶飲。
十一、雪梨漿
大雪花梨1個,切薄片,水煮片刻,放涼後,不拘時頻飲。
十二、無花果南北杏清燉蘋果
無花果、南北杏各10克,加永燉10分鐘。加入去皮後切成塊的蘋果,小火燉3-5分鐘。——無花果的味道甘中帶甜,加上蘋果的甜味,甜得既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用,亦可滋潤喉肺,適用於熱傷風。
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