寶寶冬季養生:小孩冬天吃什麼好
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
小孩冬天吃什麼好呢?冬天天氣寒冷,小孩子容易生病,那麼小孩在冬天吃什麼,媽媽做菜時又應該注意些什麼?以下,親親寶貝小編推薦幾款冬季養生菜譜,讓你的寶寶在冬天更健康!
1、冬季進補:合理安排飲食、注意比例關係
合理飲食能改善營養狀況,提高人體的免疫功能,促進病體康復;同時,也能促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善;此外,還能調節體內的物質代謝,使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內,爲來年的身體健康打好基礎。需要提醒父母的是;進補時也要根據小兒的胃腸功能狀態,選擇合適的食品,注意烹調方法。
2、宜吃不宜吃的食物
不宜吃這些:
1)、生冷食物,冰涼的飲料。
2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。
3)、柿子、栗子、杏、李等。
宜吃這些:
1)、熟食和熱食。
2)、易消化的食物的。
3)、蘋果、梨、橙、核桃、花生等。
3、這樣做,別這樣做
多用蒸、燉、煮等以水爲傳熱介質的烹調方法,少用煎、烤、炸等以油爲介質的烹調方法。
肉類食物:宜長時間燉煮
長時間燉煮肉類食物,其中的有效成分就能充分地析出,不僅營養成分含量高,而且易於吸收,特別適合於孩子吃。
新鮮蔬菜:宜“速戰速決”
新鮮蔬菜富含維生素,如果煮的時間過長,維生素就容易被破壞,菜也容易失去新鮮的味道。所以,做新鮮蔬菜要用炒、汆等快速的烹調方法。
4、常常熬鍋粥
粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱,而因爲熬煮的時間長,粥裏的營養物質析出充分,所以粥不僅營養豐富,而且容易吸收。冬季喝熱粥,特別有利於孩子吸取熱量和營養。
除了臘月裏常吃的“臘八粥”以外,對於孩子來說,綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外,還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥,等等。
冬季吃什麼好 冬季應該多吃養生三寶
【寶寶冬天洗澡哪款取暖器比較好用】冬季幼兒洗澡取暖用什麼好 冬天小孩洗澡用什麼取暖最好
冬季養生吃蜂蜜好嗎?冬季養生利器
寶寶冬天感冒預防:寶寶冬天吃什麼抗寒
寶寶冬天如何進補?冬季養生有妙招
【冬天寶寶怎麼洗澡最好】幼兒冬季洗澡的方法 小孩冬天如何洗澡洗頭
【寶寶冬天缺維生素吃什麼水果好】冬季小兒缺維生素吃什麼水果好
冬天喝什麼粥好?9款冬季養生粥推薦
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季飲食注意事項
冬季寶寶喝什麼湯好 冬季寶寶吃什麼有營養
冬季小孩吃什麼葷菜好 這幾種肉類冬季吃增強抵抗力
【新生兒冬天可以擦什麼】冬天給寶寶擦什麼面霜 寶寶冬天擦臉用什麼好
寶寶冬天吃什麼 寶寶冬季健康食品排行榜
寶寶冬季吃什麼好?寶寶冬季食譜推薦
冬季養生喝什麼好 冬季養生茶推薦
冬季養生吃什麼 冬季保暖降火食物推薦
寶寶冬季養生吃什麼暖胃 寶寶冬季暖胃食譜
冬季寶寶吃什麼好 冬季如何平衡膳食增強寶寶抵抗力
冬季養生吃什麼 冬季養生食物推薦
冬天喝什麼粥好?7道冬季養生粥推薦