空腹吃燕窩後多久可以吃飯 吃燕窩後最佳吃飯時間
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空腹吃燕窩半小時後可以吃飯。
燕窩是一種活性水溶蛋白,食用後15分鐘就開始有氨基酸進入血液,30到50分鐘達到最大,因此,若想要燕窩被腸胃充分吸收,達到燕窩的最大營養,最好在半小時後再吃飯。
吃燕窩的用量1、燕窩不可一次吃太多,燕窩講究循序漸進,應該少食多餐,定期食用,連續食用三月以上效果會比較明顯。
2、乾貨燕窩,成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克; 濃縮即食燕窩成人每次食用20-30克即可。
3、有條件的話最好每天食用燕窩,這樣效果最佳。沒條件的話至少一週三次。
吃燕窩注意事項1、食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物。
2、不滿四個月的嬰兒是不宜吃燕窩的。
3、正在感冒的人不適宜吃燕窩,燕窩過於滋補,吃了反而不利於感冒痊癒。
4、對蛋白質過敏的人不適宜吃燕窩,燕窩含有豐富的蛋白質,容易導致過敏。
5、吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養成分。
6、吃燕窩時最好不要喝茶。茶中含有茶酸,會破壞燕窩的營養,阻礙身體對蛋白質的吸收。
4、在吃燕窩期間,最好是避免抽菸和喝酒。
5、燕窩不能與藥同服,至少要隔開一個小時以上。
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