【熬夜喝什麼湯好】熬夜適合喝什麼湯

材料：生魚一條，蘋果3個，生薑2片，紅棗10顆，鹽適量。

做法：先將生魚處理乾淨之後然後同生姜放處鍋中炸至微黃色，接着將蘋果切成塊、將紅棗洗乾淨同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個小時，最後加入鹽等調味品就可。

對於經常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現，同時還能預防眼袋。另外對於失眠、氣血不足之人也有着很好的養生保健功效。

材料：海米15克，人蔘3克，冬筍50克，海蔘100克，豬肉100克，雞肉100克，乾貝20克、火腿20克。

做法：先將海米、乾貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人蔘切成小薄片、海蔘切成丁備用，接着用生薑、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海蔘，人蔘燜一下，加入調味品即可。

八鮮大補湯具有培元固本，補氣益身之功效，尤適合經常熬夜身體虛弱之人。

材料：綠豆200克，薏米仁50克，紅糖適量。

做法：將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。

綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之後維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因爲熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿蔔素還可減少因爲熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

熬夜喝什麼湯好：豬腰杜仲湯

材料：豬腰一個，杜仲25克，枸杞20顆。

做法：將豬腰洗乾淨之後切成“花”，然後直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個小時就可以了。

豬腰杜仲具有滋陰補腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補形的說法上看，豬腰本身就有保護腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補腎，強身健體之功效，尤適合經常熬夜身體虛弱的人食用。

材料：蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，生薑2片，食用鹽適量，各種調味品可依據個人的口味進行添加。

做法：先將蓮子放在水中浸湯包兩個小時，把百合洗乾淨弄成小片，然後將豬瘦肉切成薄片用澱粉食用油進行醃製15分鐘備用。接着在砂鍋中加入適量的水，生薑片，將去蕊之後的花園寶寶子放入用大火燒開，然後煮熟變軟接着加入入醃製好的豬瘦肉煮5分鐘，然後加入百合在煮兩分鐘，最後加入枸杞子，食用鹽等進行調味即可。

蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效，同時可健脾溫補腎陽，特別是適用於熬夜心火大之人經常食用。

西洋參瘦肉湯特別適合那些經常熬夜的人食用，這種湯品能補氣養陰，也能清火生津，對人們熬夜以後出現的津液不足和上火症狀有很好的調理作用。製作時可以取十五克西洋參，加入瘦肉五十克，放在燉盅中隔着水燉制九十分鐘左右，就能燉好。

熬夜喝什麼湯好：雪耳百合木瓜湯

經常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜湯，這種湯品具有清心安神人補腦健脾很多種功效，經常食用還能養胃生津，製作方法也很簡單，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以後加清水煲熟，然後再把木瓜地切成塊放入湯中，再加入適量的冰糖然後煮到冰糖化開即可。

經常熬液可以喝消參玉竹瘦肉湯，製作時可以把五十克沙蔘加五十克玉竹，以及五十克瘦肉一起燉制，如果有條件還能加入幾顆蜜棗。這種湯品燉制時間需要一個小時。沙蔘玉竹瘦肉湯可以滋陰潤燥，也能清肺養胃，對人們熬夜以後出現脾胃不和與咽乾上火等症狀有很好的調理作用。

材料：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調味料適量。

做法：將田七花、麥冬洗淨，麥冬去心，水鴨斬塊;一齊放入燉盅內，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時，加入調味料即可食用。

功效：清熱滋陰，養肝護肝。

熬夜喝什麼湯好：杜仲核桃豬腰湯

材料：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)，水適量。

做法：所有材料加一起，隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。

功效：具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型鼠標手也有好處。

材料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次。

功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

材料：西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內臟)，香菇6只發水攥幹，陳皮5克，蜜棗3粒

做法：以上材料洗淨後共同煲湯，1~1.5小時後加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。

功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口乾食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養陰。《本草從新》認爲西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以和中補益。

熬夜喝什麼湯好：參靈甲魚湯

材料：甲魚1只，宰殺，剖開洗淨，火腿50克，黨蔘、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。

做法：以上材料砂鍋內煲透，喝湯吃肉。

功效：對長期睡眠缺乏，眼圈發黑，體質下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。甲魚，即鱉，中醫認爲其性陰，擅長養陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸，《綱目拾遺》說火腿“和中養腎、養胃氣、補虛勞”。黨蔘益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮靜安神，提高機體免疫力;大棗和胃健中。

材料：粉葛(用葛根製成的粉皮)250克，洗淨切塊，生魚(烏魚)1條

做法：以上材料加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。

功效：有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。