黑芝麻怎麼吃對頭髮好

材料：黑芝麻1000g、核桃仁200g、老冰糖400g。

1、將買回來的生黑芝麻洗淨瀝乾(反覆用水瓢掉藏在芝麻裏的雜物)。

2、將瀝乾的芝麻分批倒入乾淨無油的炒鍋中，開中小火，不停地翻炒，直至水汽發完全蒸發。

3、聽見鍋裏，不停地傳出噼裏啪啦的聲音，就說明快好了，關火，倒入大盆裏徹底晾涼。

4、晾涼後，用料理機裏的研磨刀座和研磨杯，研磨成粉沫狀。

5、等黑芝麻全部磨好後，再研磨老冰糖和核桃仁，按同樣的方法，研磨老冰糖至粉沫狀，並與打好的黑芝麻攪拌均勻，混合一體。

7、然後再研磨核桃仁，磨好後，也一定要攪拌均勻。

8、三者混合後，黑芝麻的顏色明顯比純黑芝麻粉淡些。剛打過的有熱度，徹底晾涼後，裝入密封的容器內，每天早晚吃1勺，營養又健康!

小貼士：黑芝麻怎麼吃對頭髮好?最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。(黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。)

材料：豬心400g、百合(幹)40g、棗(幹)150g、黑芝麻80克、鹽3克、姜3克。

做法：

1、 豬心剖開邊，切去筋膜，洗淨，切片。

2、黑芝麻放入鍋中，不必加油，炒香。

3、百合、紅棗、生薑分別洗淨，紅棗去核。

4、生薑去皮，切片，加適量水，猛火煲至水滾。

5、 放入全部材料，用中火煲約2小時，加入細鹽調味，即可飲用。

小貼士：經常用此湯佐膳，於腦力或思虛過度的人，有防治脫髮，美顏容的作用。如果經常心跳，記憶力減退，失眠，頭皮麻木，飲食無胃口，面色萎黃，盜汗，可用此湯佐膳作食療。

材料：黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。

做法：

1、將粳米洗淨，清水浸泡1小時後撈出濾幹，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。

2、將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用。

3、將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續燒開後，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。

小貼士：黑芝麻糊是不少中老年人喜歡的食物，對於有脫髮困擾的朋友，不妨也嘗試做一些黑芝麻山藥糊，簡單方便。山藥有益脾健胃的效果，而且用山藥和黑芝麻打成糊，既有美容養顏的功效，同時還對防治脫髮有利。

材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。

步驟：

1、所有材料洗淨，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時。

2、將水煮開後，放入大米和糯米、黑芝麻。

3、用小火將粥煮得黏糯後，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可，.吃時澆上一勺糖桂花。

小貼士：黑芝麻枸杞粥具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。

材料：黑豆15g、黑花生10g、黑芝麻4g、糯米15g、黃豆15g、清水適量、枸杞適量。

做法：

1、把黑豆漂淨，黑花生漂淨黑芝麻炒熟，黃豆漂淨。

2、糯米淘淨，枸杞漂淨，黑豆，黃豆，黑花生用清水浸泡半天，糯米浸泡30分鐘.

3、豆漿機放適量水，放入黑豆，黃豆，黑花生，放入糯米，放入黑芝麻，放入枸杞，插上電源，按溼豆按鈕即可。

小貼士：對於上班族來說，黑芝麻黑豆漿的製作方法既簡單又方便，堅持服用，對養髮生髮都有很好的療效。