討厭喝水沒味道 加這5樣讓你愛上喝水
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很多人覺得喝水沒味道,但卻又不能否認「喝水是重要的事」,那麼不如在水裏加入一些其它天然調味品,不能能讓你愛上喝水,還能補充多種維生素與礦物質。
檸檬
水的味道平淡無奇,真的喝多了感覺很無聊,而且容易遺忘要喝水。那麼你可以選擇加些新鮮的「檸檬」來調味,檸檬是天然的抗氧化劑,含有豐富的維生素C,具有養顏美容、抗老化的效果,更是促成膠原蛋白製造的成分,可說是女生的最愛。而酸酸的味道,很適合在天氣熱的時候,清涼消暑一下。
如果覺得檸檬水還是有點單調,那麼可以改成「檸檬+氣泡水」,多點氣泡的口感,更有喝飲料的感覺,也有助於讓你慢慢地戒掉碳酸飲料。
紅豆或黑豆
相信大家對「紅豆水」或「黑豆水」都不陌生吧?而且不一定要自己動手做,現在去各大超商也可以買的到現成瓶裝,或是紅豆粉、黑豆粉,讓你買回家泡水喝,超方便!
紅豆與黑豆,是促進代謝的好食材,能幫助你消水腫、利尿,很適合下肢水腫的人喝。這也難怪這麼多女星如此瘋狂推崇它,像是:女星隋棠,習慣隨身攜帶水壺裝着紅豆水或黑豆水,有空閒時就喝一點,而女星林心如,會喝3000c.c的黑豆水、紅豆水、紅棗水交替引用。長時間保持這樣的好習慣,由此可見想成爲女神,真的不容易啊!
蜂蜜
甜滋滋的味道~蜂蜜水,小朋友最愛,不僅甜甜的很好喝,適量喝蜂蜜水有助於潤腸、潤肺,對身體的益處可不少。
話說,前陣子超流行的「蜂蜜檸檬水」,也是讓你變愛喝水的小撇步,不過你是很怕酸的人,容易不知不覺在水裡加入很多蜂蜜,這樣反而甜度、熱量太高,記得,一天以2到3湯匙爲限,少許蜂蜜就很甜了。
葡萄柚
想瘦身減肥,除了要多喝水,葡萄柚也是個很棒的消脂食物,很適合加在水中搭配,而且葡萄柚含有豐富的維生素,能提升免疫系統,保持身體健康,並且長時間適量飲用,有助於紓解壓力、改善青春痘的問題。
如果怕酸,也可以加點蜂蜜,增加點甜味,或是隻有單一水果葡萄柚有點無趣,可以再加點檸檬、小黃瓜、薄荷…等,變成蔬果汁也不錯,喝起來酸甜又清爽,在夏天的時候喝超搭。
薄荷
大多人對薄荷的印象都是在口香糖、巧克力、茶類中,其實拿來泡水也很美味。薄荷不僅味道清涼,有提神的功效外,還有清涼潤喉、健胃、消炎的效果,而且適量攝取,有助於平緩情緒,提高睡眠品質,解決失眠的問題。更重要的是,薄荷能預防口臭,這也就是爲何很多餐廳會在餐後或是櫃檯上放薄荷糖,除了可以解除吃飽飯後的油膩感,也能改善口臭問題。
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