杏仁的作用 杏仁的作用和功效
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杏仁的作用,杏仁的作用有哪些,杏仁的作用和功效,食物最主要的是營養作用,除此之外還能夠療疾祛病,那麼哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處,或者說有什麼禁忌呢?
杏仁的作用
杏仁的作用:1、補肺。杏仁中豐富的營養物質可以滋養肺,幫助肺更好的運作。2、平喘止咳。特別是天氣乾燥含量的時候,適當吃杏仁可以避免咳嗽。3、排毒去火。杏仁中豐富的維生素有利於胃腸蠕動,幫助去除體內火氣,還有排毒的作用。4、降膽固醇。杏仁中的黃酮類和多酚類可以降低人體膽固醇含量,降低患心臟病機率。
杏仁中含有豐富的蛋白質、礦物質、脂肪和維生素,以及鉀、磷、鎂等微量元素。適當吃杏仁可以強化肌肉、神經的功能,還能減少色素沉着,幫助頭髮生長,有美容養顏的功效。杏仁中的氨基酸、不飽和脂肪酸也非常充足,吃杏仁還可以減少身體對脂肪的吸收,有利於減肥。
杏仁的作用有哪些
1、 美容養顏。杏仁中的維生素b1、b2含量都很充足,適當吃杏仁可以促進皮膚微循環,改善皮膚色素沉澱,讓皮膚更加紅潤有光澤。
2、 排毒去火、通便減肥。杏仁中的維生素可以幫助胃腸蠕動,杏仁液對氣管平滑肌和腸平滑肌都有興奮作用,從而加快大腸蠕動,緩解便祕。杏仁中還含有不發胖的不飽和脂肪酸,阻礙脂肪沒接觸脂肪,減少身體對脂肪的吸收,有利於減肥。
3、 止咳平喘、補肺潤肺。杏仁中的營養物質對肺部可以起到滋養作用,特別是在乾燥的季節,咳嗽的人很多,適當吃杏仁可以保證肺部的滋潤,幫助肺運作,避免咳嗽。
4、 降低膽固醇。杏仁油可以抑制膽固醇的合成,還能抑制脂肪堆積在血管壁,促進體內膽固醇的排泄,從而預防心血管疾病、降低膽固醇。另外,杏仁中的多酚類和黃酮類還能降低體內膽固醇的含量,預防多種慢性疾病。
5、 抗腫瘤。杏仁中的苦杏仁苷可以進入人體血液,殺死癌細胞;胡蘿蔔素可以抗氧化,預防自由基侵襲,有抗腫瘤的作用。
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