女人補腎有必要 女人補腎的方法
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廣告常說男人補腎壯陽十分必要,原來女性腎虛也會造成很嚴重的後果,比如加速衰老、脫髮等等。因此,不要以爲只有男人才有需要補腎,女人補腎同樣重要。小編介紹幾個女人補腎的妙方。
多吃山藥錯不了
作爲具有補腎作用的藥食兩用之品,山藥佔據着老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼着吃就行。
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗淨,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麪浮渣即可飲用。
5個傷腎壞習慣 這些真不該有
腎臟好壞和生活習慣息息相關,有時候不傷腎在一定程度上就是補腎,尤其是對女性來說。下面就爲您細數一下傷腎的壞習慣。
■不愛喝水 好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
■喝飲料比喝白開水還多 飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
■口太重 攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。
■愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
■吃太多肉 吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
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