寶寶超重了怎麼辦

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合理安排飲食

寶寶的飲食中避免食用高能量、高脂肪食物，適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。如果條件允許，儘量喝母乳，母乳熱量不多也不少，會隨着寶寶的需要而變化。已經吃輔食的寶寶增加每日進食蔬菜的比例，蛋白質應不低於總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆製品等優質蛋白應占總蛋白的50%以上。配方奶粉餵養的寶寶要按照不同月齡寶寶需要的標準奶量餵養，奶粉不要衝的太濃。

寶寶超重了怎麼辦

不要寶寶一哭就餵奶

很多媽媽用餵奶對付哭鬧寶寶，但是寶寶並不是因爲餓而哭，還有可能是渴了，也有可能是別的原因。一些媽媽看到寶寶不喜歡喝白開水，就給寶寶喝奶或者果汁來解渴，這類食物熱量也不低，儘可能讓寶寶喝白開水。

寶寶超重了怎麼辦第2張

少量多餐，減慢用餐速度

孩子食慾不佳時不要強迫寶寶吃下定量的食物，讓寶寶學會細嚼慢嚥，有利於消化吸收，減少脂肪堆積。餵食時不要一次性的讓寶寶喝太多奶或者吃太多的食物，也不要給寶寶準備過多的零食。

寶寶超重了怎麼辦第3張

不要過早吃固體食物

添加輔食時，過早給孩子添加固體食物也會提高肥胖的機率。因爲寶寶的消化吸收能力有限，是隨着年齡增長不斷增強，過早的給寶寶添加固體食物，食物不容易消化很容易轉化成脂肪。

寶寶超重了怎麼辦第4張

讓寶寶多運動

平時多和寶寶做遊戲或者帶寶寶出門玩，增加寶寶的活動量，再配合合理的飲食安排，一定會讓寶寶體重減輕。

寶寶超重了怎麼辦第5張

如何判斷寶寶超重

嬰幼兒體重標準測量公式：

1-6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）

結論：若寶寶的體重超過標準體重的10-19%，則爲超重；超過標準體重的20%以上，則爲肥胖。嬰兒超重的主要原因就是營養攝入不均衡及過度餵養，媽媽母乳過程中，吃的過於油膩、營養過剩，聽到寶寶哭就頻繁餵奶，平時寶寶活動量過少等都有可能造成寶寶超重。

寶寶超重了怎麼辦第6張

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