【寶寶學輪滑的基本動作要領】兒童初學溜冰基礎動作
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動作要領:
先穿戴好輪滑鞋和護具,然後站起來,站好以後,可以試着讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢,也是對寶寶膽量的第一個考驗。對於三歲的寶寶而言,日常的行走對他們而言已經很輕鬆了,但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次,因爲這裏面存在太多的不確定因素,寶寶不能確定到底有沒有危險。
特別提醒:
爸爸媽媽可以從前面拉着寶寶的手站起來,或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背後抱着他起來,否則寶寶會身體後仰,不利於掌握動作要領。
寶寶學輪滑的基本動作要領二 踏步動作要領:
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前,最好花幾分鐘時間熱身,例如可以做15次原地高擡腿、踏步及跺腳,主要是爲了增強寶寶的腿部力量,爲開始滑行做準備。然後雙腳由T字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍擡起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍擡起、放下。反覆進行練習,逐漸加快速度。
特別提醒:
爸爸媽媽可以告訴寶寶,請他扮演“不倒翁”,左右轉移着前進。同時,膝蓋彎曲、大腿稍微併攏,就好像“八”字狀,要注意寶寶的後腿一定要蹬直。
寶寶學輪滑的基本動作要領三 滑行動作要領:
在練習一段時間的踏步前行後,可以開始學習滑行。這可不要太急,最好等寶寶踏步熟練後。有的寶寶很快就能熟練,有的寶寶要練上好幾個小時。滑行動作的要領是左腳在前成弓步,右腳向側蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側,右腳向前滑出,左腳向後外側蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內側。此外,就像我們考駕照一樣,彎道滑行也很重要。轉彎的時候,注意重心下降,並落在一隻腳上。
特別提醒:
滑行時收腳乾淨利落,蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後,可以參加一些集體遊戲以提高學習輪滑的興趣,如蹲取物品,在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具,請寶寶找到玩具,然後蹲下把玩具撿起來,並滑行送到前方的籃子裏。還有開火車、老鷹捉小雞等遊戲也很有意思。
寶寶學輪滑的基本動作要領四 停止動作要領:
在滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時,就要學會停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
特別提醒:
小朋友可以用正中切法,這是很容易掌握的一種方法,就是雙腳平行,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓煞車器磨到地面就可以了,將煞車器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低,保持在兩腳中間,不可以太前或太后。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力,不建議小孩子學。
寶寶學輪滑的基本動作要領五 安全跌倒
動作要領:
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力,跌倒時保持讓身體向前撲倒,避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。
特別提醒:
身體前傾,膝蓋跪下,身體趴下,以護掌觸地向前滑出,並讓身體同時伸展出去,然後完全撲倒在地,經過這一連串的動作後,跌倒時的撞擊力會被完全分散出去,不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
寶寶學輪滑的基本動作要領 寶寶學輪滑安全注意事項寶寶安全注意事項:
1、在學習輪滑的過程中,無論是在家裏、戶外還是培訓中心,監護人一定要陪護到底。
2、護具要帶齊全,每次在上輪滑課或做戶外運動前,要檢查輪滑的軸、螺絲有無鬆動,鬆動了要擰緊。
3、活動場所要選擇平滑的廣場,避開水坑、砂子、沙礫、鐵柵欄、堅銳物等。
4、不可以在大馬路上穿梭馳騁,以免造成無可彌補的傷害,而且《交通法》中也明文規定在道路上玩輪滑是違法的。
家長安全注意事項:
1、選擇了輪滑就相當於選擇了摔跤,所以爸爸媽媽最好要準備創口貼、雙氧水(清洗傷口)、紅藥水和藥棉等。
2、輪滑運動不僅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日進行運動,往往口乾舌燥,該如何補充寶寶體內丟失的水分,也是需要注意的一個方面。
第一是飲水的質量問題:應儘量不喝各種飲料,諸如汽水之類;要喝白開水,或者綠豆湯,或1%的淡鹽水等,以去熱除暑,及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。
第二就是忌服過冷的水:因爲平時人的體溫在37℃左右,經過運動後,可上升到39℃左右,如果飲用過冷的水,會強烈刺激胃腸道,引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮,造成胃腸功能紊亂,導致消化不良。
第三是飲水的量:運動中出汗多,需飲用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。
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