寶寶深夜哭鬧打挺怎麼辦?專業解讀寶寶睡眠中的“夜驚”現象!
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@晴晴麻麻:我女兒晴晴今年2歲半了,好幾次在半夜突然尖叫或坐起來哭個不停。我和孩子爸爸慌忙地起來安撫她,怎麼哄都不停止,好像聽不見似得。我怕她做噩夢難受,嘗試搖醒她,但她完全不答應。早上起牀,問晴晴做了什麼夢,她又說“沒有呀,我不知道”。
@東東媽:我家東東,3歲多的男孩。平時東東睡覺一向不老實,翻來覆去,還會踢腿、擺手、搖頭等動作。現在情況更糟糕,有時會有夢話,一應一答的,彷彿在跟一個隱形的朋友在對話。有一回躺下不久就開始拳打腳踢,大喊大叫。有一次看他那麼激動,我被嚇到了,使勁把他弄醒,這時寶寶反而驚愕地看着周圍,好像剛回過神一樣。
是夜驚?還是噩夢?
東東和晴晴的情況,是屬於睡眠中“夜驚”的現象,醫學英文“Night Terrors”與噩夢相似,但不是做夢。
夜驚又稱睡驚。寶寶在睡眠中突然坐起,一聲尖叫,伴有植物神經徵象,如心跳、呼吸加快、大汗淋漓。有強烈的恐懼、焦慮感和窒息感,偶然有幻覺。每次發作約1-2分鐘,長則發作5分鐘,早上醒後一般無所記憶。這一點和噩夢不同。
爲什麼會發生夜驚?
在進入睡眠週期時,寶寶會逐漸從淺層睡眠向深層睡眠過渡。而夜驚的發生時間,是在入睡後兩小時內,正值睡眠期的第3~4階段,此爲沉睡期。在這個期間,有些寶寶會有一個短暫的驚醒。在這個時期如果不能快速順利渡過,寶寶就會出現短暫的非睡覺也非清醒的狀態。
另外,媽媽們也要注意,如果寶寶有以下情況,同樣可能會引起夜驚:
白天過多活動和刺激;
過於疲勞的狀態進入睡眠;
身體虛弱、不適和使用藥物;
腦神經發育尚未成熟,尤其是神經容易興奮和敏感的孩子;
當寶寶18個月時,就會開始出現夜驚現象。而且由於幼兒控制睡眠覺醒的大腦皮質發育的不成熟,夜驚對孩子睡眠和發育都會有一定的影響。
寶寶夜驚,怎麼辦?
大多數爸爸媽媽不知如何來應對和安慰夜驚的寶寶,常常覺得苦惱而無助。東東和晴晴的夜驚現象,最好的應對夜驚的措施是耐心等待,並確保孩子發生夜驚時的安全。大多數寶寶幾分鐘後都能自己平靜下來重新入睡。
父母還要注意:千萬不要在這個時候試圖弄醒寶寶,否則很有可能會使夜驚加重和延長。而寶寶在被弄醒之後,常常不知所以然,則需要更長的時間再次入睡。
今天早上同事小張頂着兩個大大的黑眼圈來上班,問其原因,原來是家裏寶寶半夜驚醒了。外婆看到寶寶兩腳亂踢,還伴隨着尖叫,心疼地趕緊叫醒寶寶。結果,寶寶醒來之後,卻很難入睡了,鬧騰了一晚上。
如何減少夜驚現象的發生?
孩子夜間愛驚恐,父母一定要注意以下一些事宜:
★在孩子睡覺前,讓孩子保持平和、樂觀的情緒。比如不要給孩子講驚險恐怖的故事或讓他看此類的電視節目。如果有條件,可以儘量給孩子聽輕鬆的音樂或給孩子做下按摩、撫觸。
★如果孩子白天玩得太累,父母要幫孩子泡個溫水澡,或讓孩子用熱水泡腳。這樣就可讓自天玩得太累的孩子放鬆,不至於因太疲勞而出現夜間驚恐。
★父母一定要讓孩子按時睡覺。同時,在睡覺時,不要讓孩子穿太緊身或太多的衣服,最好讓孩子裸睡或換上睡衣睡。因爲良好的睡眠習慣,能讓孩子休息好,當然不要等孩子非常疲勞後再入睡,也不能睡得太晚。
★避免過度興奮、勞累。避免讓孩子玩激烈的娛樂活動而過度興奮,而是可以去游泳、跑步等來緩解。
在瞭解完寶寶的夜驚現象後,媽媽們是不是也鬆了一口氣呢?下次,寶寶再發生類似情況,媽媽們就要好好學以致用,給寶寶一個良好的睡眠。不過如果孩子的夜驚發生得過於頻繁,可能有嚴重的心理問題或腦神經發育異常的問題,那就應該帶孩子去專科醫院就診。
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