【寶寶吃多了不睡覺怎麼回事】小孩吃多了不睡覺怎麼回事
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寶寶睡前最好別大量飲水,尤其對容易起夜的寶寶,否則半夜起來上廁所會很麻煩,而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果口渴,可以少量喝一口。
寶寶情緒激動寶寶吃多了“升壓食物”,比如冰淇淋,它會讓孩子情緒刺激神經系統,變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜裏經常做噩夢大喊大叫,那麼就可能是因爲你沒有管好這個小吃貨。還有糖果,這類食品中的可可成分很容易導致興奮,對寶寶安然入睡無益。
護理:睡前刷個牙,清潔口腔,來個睡前音樂伴寶寶入睡
寶寶吃得過飽過油膩,不能很好的消化寶寶吃得過飽過油膩,本來嬰幼兒腸胃消化就不夠成熟,導致寶寶在睡前胃腸道還在“工作”沒有消化完成,就會導致睡前積食。
比如油炸食品,油炸食品有弊無利,吃多了會變成寶寶成長的障礙,並且以高熱量食品充當夜宵,發胖的可能性將升至95%以上;
還有地瓜/番薯粉,在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,導致孩子腸胃不適,會妨礙寶寶正常睡眠。所以最好白天食用。
注意:
此外豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、栗子等也會產氣,睡前儘量不要吃;
芹菜雖好,不要多吃。它是一種天然利尿劑,如果睡前攝入很多芹菜,會使寶寶尿量變多,憋醒寶寶,影響睡眠質量;
護理:在飲食上要以清淡爲主,多吃蔬菜和水果清腸排毒有助於消化。
寶寶睡前躺牀上還在吃寶寶白天運動量大,吃東西消化得快,但晚上胃蠕動慢了,消化能力比白天弱,如果吃得過多過飽,就容易積食。
護理:父母需要教育小孩不要躺牀上吃零食,白天不要吃太多加工零食,多吃水果,乾果類食物,晚上九點以後就不要再吃,讓腸胃更好地消化
寶寶注意定時定量,不要暴飲暴食一日三餐要定時定量,不能餓一頓飽一頓,這樣會打亂腸胃的生物鐘,影響消化,選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉類食物,多喝水。
如何給寶寶創造一個好的睡眠?哄拍孩子入睡
固定睡眠時間,在睡覺前2小時內不要再進食,嬉鬧;
補鈣不要在晚上進行,因爲晚上睡覺的時候,孩子的五臟都處於休息階段,此時補鈣會導致其堆積在腎臟和尿道中,容易引發腎結石;
睡前一小時,撫觸按摩或洗個溫水澡有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦,睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠,全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪,時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶爲好
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