私家祕方讓孩子長高
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煞費苦心的媽媽們也許不知道,想讓寶寶長高,其實祕方不少。只要從孩子的運動、睡眠、情緒、營養四個方面多加努力,就能讓孩子“高人一等”了。
小晨晨的個頭總趕不上同齡的小朋友,媽媽看在眼裏,急在心裏,每天都琢磨着怎麼讓寶寶長高點。這天,她給晨晨盛了滿滿一碗排骨湯,“寶寶,排骨裏有很多營養,喝了能長高的。” 晨晨用勺子撥了撥排骨,問媽媽:“排骨是長在豬身上的,那豬怎麼不長高呢?
孩子長高祕訣其實很簡單:
長高祕方一:多運動
孩子像小樹一樣也需要陽光,多讓孩子到室外活動,陽光能促進機體維生素D的生成,維D有利於鈣的吸收,促進身高發育。除陽光的幫助外,媽媽也應給寶寶額外補充維D。而利於孩子長個的運動,是一些肢體能自由伸展的項目,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些負重或壓縮性的運動,如舉重、摔跤、長跑等,不利孩子長個的。
長高祕方二:早睡覺
俗話說:“人在睡中長”,兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。生長激素分泌高峯是在孩子睡着後,晚上十點後出現的,而且持續較長時間。希望孩子長個子,媽媽一定要讓孩子在晚上十點以前就寢。睡前給孩子喝點牛奶和補充維生素B12,有助於促進睡眠。有了充足的睡眠,寶寶長高就不是夢了。
長高祕方三:好情緒
研究發現,心理因素會影響到兒童的正常發育,心理壓力大,很少有人關愛的兒童,體內生長激素分泌水平降低,會影響到身體長高。因此,家長應努力爲孩子營造一個平和的家庭環境,給孩子更多關愛。孩子成長期腦力活動較多,家長可以適當給他補充B族維生素,注意減輕孩子學業負擔,讓孩子愉快地長高。
長高祕方四:補營養
營養是促進長高的基礎,給孩子多吃些富含營養的豆製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物,富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬果等,都有助於孩子長高。 但是,就像晨晨媽那樣,餐桌上的營養是豐富了,但孩子常常挑食偏食,營養很難滿足長高的需求。
所以媽媽們要爲孩子補充一些維生素營養劑,如小施爾康咀嚼片,它專爲3-12歲的兒童設計,含兒童生長必需的10種維生素,如提高免疫力的維生素A,增強食慾的B族維生素,促進骨骼生長,幫助鈣吸收的維生素D等,並將這些維生素科學配方,全面促進孩子成長髮育。
它還有孩子喜歡的水果味,再挑食的孩子也會開開心心地嚼上一片。
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