怎麼讓孩子長高個子
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怎麼讓孩子長高個子?對於孩子來說睡覺時間很重要,這是因爲人體生長激素一般是在晚上11點至凌晨4點之間分泌是最旺盛的,因此在晚上10點前必須讓孩子上牀睡覺,才能讓生長激素的生理效應起到作用,確保孩子個子長高。
均衡飲食
孩子飲食要營養均衡合理,但家長千萬不要讓孩子吃得過飽,這樣會不利於生長激素分泌,反而讓孩子長不高,其實在飢餓狀態下能刺激腦垂體分泌更多激素,刺激骨骼生長長高,所以家長應注意不要讓孩子每頓飯都吃太飽。
早點睡
對於孩子來說睡覺時間很重要,這是因爲人體生長激素一般是在晚上11點至凌晨4點之間分泌是最旺盛的,因此在晚上10點前必須讓孩子上牀睡覺,才能讓生長激素的生理效應起到作用,確保孩子個子長高。
增加活動
家長平時應讓孩子多活動身體,有利於關節部位得以拉扯,讓長骨受力增加,進一步刺激到骨骼兩端軟骨組織的發育,有助於孩子長高,另外每天曬曬太陽,避免身體維生素D缺乏,能更好吸收利用鈣質,也是能促進身高增長。
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