新生兒期開始培養睡眠習慣
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我們常常會看到一個甜蜜的場景:媽媽把寶寶抱在懷裏,一邊哼着搖籃曲,一邊輕輕搖晃着哄小傢伙睡覺,等到寶寶睡着了,再放到牀上……
抱起放不下
看似美好的畫面,可是時間長了,你會慢慢發現,常常抱睡的結果是,剛剛把似乎睡着的寶寶放到牀上,他就驚醒了,無奈又要繼續抱起來,這樣反覆好幾次,怎麼會抱起就放不下了呢?
主觀因素
父母對新生兒愛不釋手,新生兒同樣對父母有着強烈的肌膚渴望,躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的,這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無條件地滿足,只要寶寶喜歡就一直抱着不放,久而久之,寶寶的依賴心理產生,再想改正就沒那麼容易了。
客觀因素
新手爸媽對寶寶寵愛有加,但卻缺乏一些必備的育兒知識,對寶寶的睡眠狀況不甚瞭解,不知道如何安撫寶寶,如何知曉寶寶的睡眠深淺度,只知道一有狀況就抱,這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。
不要抱睡!
愛不釋手的父母們,請注意,從今天開始,我們要對抱睡說NO,這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處,對新媽媽的身體健康也沒有助益。
對寶寶來說——抱睡不僅會讓寶寶睡得不深,身體倦曲在媽媽的懷中,無法自由舒展,全身肌肉得不到休息,從而影響到睡眠質量;同時也不利於寶寶呼吸換氣,影響正常的新陳代謝;長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣,影響正常的身體發育。
對媽媽來說——剛剛生產後的媽媽,由於分娩後體力大量消耗,身體抵抗力也隨之降低,如果經常抱着新生兒睡覺,會嚴重影響到正常的休息,拖累媽媽的精神,不利於身體的恢復。
從小自己睡
新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣,讓他獨自入睡,這樣不僅睡得香甜,而且也有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。
1.睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之後,都要給他拍拍後背,幫助打嗝,避免回奶,然後把寶寶放到嬰兒牀上,從頭到腳撫觸一下,幫助放鬆。
2.環境營造。安靜舒適的環境,是寶寶睡眠的先決條件,把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊,讓小傢伙的內心充滿安全感,有利於進入睡眠狀態。
3.少抱多哄。父母不要過於敏感,當寶寶驚醒或哭鬧時,不要急於去抱,可以坐在牀邊,溫柔地拍拍他,撫摸一下四肢,輕聲地哄哄,就會趕走寶寶的恐懼,讓他重新進入甜蜜的夢鄉,同時也能幫助寶寶慢慢習慣這種方式,對以後獨自入睡有好處。
4.模擬抱睡。對於養成抱睡習慣的嬰兒來說,可以採取循序漸進的方式,幫助他改正習慣。先把寶寶放在牀上,媽媽側臥在他身旁,用手環繞着他的體側,讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中,比較容易入睡。
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