寶寶不肯睡覺怎麼辦 如何培養睡眠習慣
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寶寶不肯睡覺怎麼辦？睡眠環境要保持安靜，光線要暗一些，室溫要適宜，不要太熱。
寶寶不肯睡覺怎麼辦纔好啊？很多新手媽媽在照顧孩子的時候，都會遇到這樣的煩惱。其實，你有沒有想過寶寶不肯睡覺是什麼原因呢？會不會和以下幾方面有關呢？又該如何培養寶寶的睡眠習慣呢？
如何培養寶寶睡眠習慣
寶寶不肯睡覺具有一定的遺傳傾向，家族史比較明顯。爸爸或媽媽可能也存在夜驚或睡眠不安的現象。孩子如果睡前過度興奮或哭鬧的話，情緒不穩定，夜間也會不肯睡覺。或者是消化功能異常，孩夜間睡眠不踏實等。
接下來的幾個方法可以幫寶媽們培養孩子的睡眠習慣。睡眠環境要保持安靜，光線要暗一些，室溫要適宜，不要太熱。讓寶寶嚴格入睡和起牀，加強生理週期訓練。睡覺前不要太飽也不要太飢，上牀時不要喝太多水，避免小便擾亂睡眠。
小孩子最好自己一個人睡小牀。小兒自己睡比和父母同牀睡，會睡得更好。嬰兒的小牀放在大牀邊，可以方便父母照料。讓小孩子自己學會入睡，不要抱或拍搖，更不要含着奶頭入睡。睡前1—2小時不要劇烈活動。
白天的睡眠時間不要太長。入睡有困難的寶寶，睡前可以洗個溫水澡，適當嬰兒有助於入睡。睡覺時間可以減少一些，晚上睡眠時間可以增加，讓寶寶慢慢形成晝夜節律。
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