爲什麼很多孩子都有分離焦慮,看吳尊爸爸怎麼做的?
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爲什麼很多孩子都有分離焦慮?分離焦慮是怎麼回事?不知道大家有沒有看《爸爸去哪兒5》?裏面有發媽的男神吳尊!而且吳尊的女兒Neinei和兒子Max都超可愛的!爲什麼吳尊的孩子情緒卻那麼容易穩定?
在出海捕魚那集裏面,NeiNei哭得挺慘烈的。爸爸跟孩子分離,孩子有情緒反應非常正常,但是網友們的留言和彈幕,會讓人覺得有點過了。
那期節目的設定是,爸爸們臨時接到晚上出海捕魚的任務,而且任務持續一整晚。這也意味着孩子們一整晚會沒有爸爸的陪伴。
在一個陌生的環境下,沒有爸爸的陪伴,孩子們肯定是有情緒的,所以NeiNei的哭個不停,其實是可以理解的。
不要說孩子了,就算是成年人也會這樣。如果你突然去到一個陌生黑暗的環境,周圍遍佈未知和不確定,那麼你也會有緊張焦慮的情緒。
而對於NeiNei的這種情況,在心理學上,稱之爲“分離焦慮”。分離焦慮是指6歲以下的兒童,在跟與其有親密關係的人分離時,出現的極度焦慮反應。
研究表明,兒童的性別、年齡、遺傳特性(如氣質類型)、認知發展水平, 以及家庭環境因素, 都會對分離焦慮產生影響。[1]
分離焦慮是正常且常見的現象,就像九月初開學的時候,應該很多剛上幼兒園的孩子都會哇哇大哭,其實這也是分離焦慮的表現。
儘管說分離焦慮是“正常”現象,但是如果能夠在這裏有所成長的話,那麼自然就更好。畢竟分離是每個人的必經階段,這種體驗也有助於鍛鍊孩子的獨立性。
那麼作爲爸爸,能夠怎麼樣減少孩子的分離焦慮呢?
分離需要儀式
每一個分離,都是一次挑戰。在這樣的挑戰面前,需要小小的儀式,來穩定住孩子的情緒。
我會推薦爸爸做“3W”這種儀式。具體來說,就是在爸爸跟孩子離開之前,告訴孩子,他會去哪裏(where),做什麼(what),大概需要多長時間纔回來(when)。
通過這種“3W”儀式能夠增強孩子對分離的掌控感,讓孩子做足心理準備去獨自面對新的環境。
就這點來說,我覺得男神吳尊做得還是很棒的。他在離開前,和孩子們交待清楚自己的去向和時間,並承諾一定會回來,讓孩子對於這次分離做到心中有數。
所以爸爸在分離前要做好這種儀式,因爲人對未知是恐懼的,人對已知是感到安全的。這種儀式,能夠讓孩子把未知化爲已知,增加孩子的安全感。
改變養育方式
大量研究表明, 養育行爲在兒童焦慮的病因及持續性上有很大的影響。父母養育方式的類型, 如父母侵擾、過度控制等與兒童的分離焦慮有關。
伍德研究了父母的侵擾和過度控制行爲與兒童分離焦慮之間關係。發現父母的侵擾和過度控制會帶來一系列的連鎖反應, 導致兒童的分離焦慮, 分離焦慮又會提高兒童的依賴行爲。
因此作爲父親,可以適當改變自己的教養方式,增進孩子的安全感,減少孩子的分離焦慮。例如減少對孩子的控制,多讓孩子嘗試獨立完成,這也會有不少好處。
孩子在獨立完成的時候,自身會遇到很多不確定和未知的情況,需要他自己逐步進行嘗試,當他能夠在這樣的未知和不確定中也感受到安全,自然就不害怕跟熟悉的人分離了。
當爸爸可以用“正確”的方式來教養孩子的時候,其實孩子也就可以“正確”對待這種分離,更從容地走向屬於自己的人生。
孩子產生分離焦慮時,爸爸不用壓抑孩子的情緒,做好正確的引導就行了。克服這種情緒,會讓孩子真正成長。
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