鞋選不好小心扁平足!4招教你選好鞋
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
近年來,童鞋的風格越來越成人化,兒童軟底鞋、兒童高跟、兒童尖頭鞋……成爲很多潮爸媽的最愛;還有些家長因爲兒童的腳長得快,就爲兒童買偏大的鞋,以減少更換次數。事實上,兒童長期穿不合適的鞋,會導致足部疾患,如扁平足、跟骨內、外翻等。
指導專家:鄧小倩,廣東省工傷康復中心假肢矯形科副主任
“潮鞋”可讓兒童患扁平足
兒童的腳並非成人的縮小版,它們在結構、功能方面有所不同,並且會隨着骨骼的發育和習慣性姿勢而發生變化,因此,不論造型還是材料都要與成人有所區別,否則可能導致扁平足、後足外翻、X形腿及八字腳等兒童常見足部問題。
以穿軟底鞋爲例,因爲軟底鞋鞋底是平的,不符合人體腳部的構造,長期穿軟底鞋的孩子足部可能變形,患扁平足的概率更高。
扁平足使人行走時所產生的壓力偏向內側,容易引起腳部疲倦及疼痛,如果就診不及時,長期下去就可能引起腳底筋膜勞損、筋膜炎等症狀,從而進一步引發膝關節疼痛和腰痠背痛。
同時,軟底鞋的鞋面太寬鬆,孩子走路、運動的時候不太方便,容易摔倒。
如何爲孩子選好鞋?
什麼樣的鞋子才適合孩子?有四個要點:
1.大小要合適
作用:將腳舒適的固定在鞋內
給孩子穿上新鞋後,如果足跟和後鞋幫可以放進去大人的一個小手指,就說明是合適的,否則就是過大或過緊。
2.後幫要硬挺、包腳
作用: 控制跟骨,保持足在鞋內的穩定性
由於兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時期,平衡穩定能力不強,鞋後幫如果太柔軟,腳在鞋中得不到相應的支撐,會使腳左右搖擺,容易引起踝關節及韌帶的損傷,還可能養成不良的走路姿勢。因此,童鞋的後幫應硬挺、包腳,以減少腳在鞋內的活動空間。
3.鞋面應以柔軟、透氣性好爲好
作用:保護足趾、足背
童鞋的鞋面(尤其是頭部)如果太軟,會難以抵抗硬物對腳趾的衝撞,加上有些兒童走路有用腳踢東西玩的習慣,過軟的鞋面既不結實,又不安全。
不過,腳背處的鞋面還是要柔軟些,以利於腳部的彎折。18歲之前最好少穿皮鞋,皮鞋的鞋幫較硬,容易磨損孩子的跟腱部位;孩子愛動,皮鞋的彈性差,不利於孩子運動。此外,皮鞋的材質大部分都不合格,透氣性差,容易造成黴菌滋生。
4.鞋底要有適當的厚度和軟硬度
作用:有力支撐腳掌,保護足弓,舒適防震
童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度,但過軟的鞋底不能支撐腳掌,易使寶寶產生疲勞感。
其實,鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外,還取決於鞋底的彎折部位,很多童鞋的彎折部位在鞋的中部,即腳的腰窩處,這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位於腳前掌的跖趾關節處,這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
在行走時,鞋隨着腳部的運動需不斷地彎曲,鞋底越厚,彎曲就越費力,尤其對於愛跑愛跳的寶寶來說,厚底鞋更容易引起腳的疲勞,並進而影響到膝關節及腰部的健康。
另外,厚底鞋爲了表現曲線美,往往加大後跟的高度,這會令整隻腳前衝,破壞腳的受力平衡,長期如此會影響寶寶腳部的關節結構,甚至導致脊椎生理曲線變形,嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此,兒童鞋適宜的鞋底厚度應爲5毫米至10毫米,鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
溫馨提醒
如果的孩子鞋子磨損過快,家長需要注意,這往往並不是孩子穿鞋“費”,而是說明孩子的腳可能已經出現畸形,要趕快帶孩子去醫院檢查。
如果孩子的鞋磨損、變形了,不要心疼,趕快換掉,因爲變形的鞋也會影響足部的正常發育。家長在買鞋的時候,切忌買“大鞋”和“小鞋”,不合適的鞋不要硬穿。
選好鞋子對寶寶很重要!
兒童扁平足不知所措,可穿着矯正鞋進行干預
童鞋選購易犯的4大誤區
兒童鞋的選購
店主教你爲孩子選雙合適的鞋子
懷孕媽媽如何選雙“好鞋”
扁平足鞋墊有用嗎
寶寶學步鞋你選對了嗎?
【怎麼給寶寶選鞋子】如何給寶寶選鞋子 怎樣給寶寶選鞋子
浮腫媽媽如何選雙“好鞋”
【怎麼給寶寶選鞋子】如何給寶寶選鞋子
選購童鞋易犯的4個誤區
扁平足適合穿什麼鞋
選對鞋,寶寶才能走出好姿勢
選好寶寶的鞋子 其實很簡單
童鞋怎麼選
怎樣給寶貝選一雙合適的鞋?學步鞋兒童鞋挑選手記不得不看
青少年常穿帆布鞋 可能導致扁平足
是孩子經常把鞋穿歪 還是你選的鞋不太合適
如何給寶寶選一雙好鞋?
選好學步鞋,給寶寶雙足全方位的呵護
孩子扁平足怎麼辦?如何給寶寶挑學步鞋
是孩子經常把鞋穿歪,還是你選的鞋不太合適?
冬天如何給寶寶選鞋穿鞋?
愛護幼兒嫩足 選購童鞋有技巧
選擇雙好鞋是準媽媽的大事
寶寶長不高可能因爲鞋子選不對!(附選鞋方法)
如何選購童鞋:舒適的皮鞋應是首選
【寶寶皮鞋什麼材質好】兒童皮鞋選什麼材質好
選好健康冬鞋 寶寶小腳溫暖過冬季