寶寶吃枸杞有什麼好處
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枸杞所含枸杞多糖和豐富的鐵離子,可保護白細胞,促進紅細胞的增長,因此小孩食用具有促進機體造血功能恢復。
[寶寶可以吃枸杞嗎 給孩子吃枸杞怎麼做最好]
提高免疫力枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,小孩食用能提高抗病能力。
提高視力
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成,枸杞中所含豐富的β-胡蘿蔔素可在人本內轉化成維生素A,而維生素A可生成視黃醇,從而提高視力,防止黃斑症。
提高呼吸道抗病能力
枸杞富含胡蘿蔔素,在人體內能轉化維生素A,具有維持上皮組織正常生長與分化的功能,量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力,而且枸杞中大量的蛋白質可以增強體液免疫的作用。
寶寶吃枸杞推薦食譜
枸杞玉米五彩羹
1、食材:
我們在製作這道適合寶寶吃的枸杞玉米五彩羹的適合,需要準備的食材有新鮮的玉米粒、枸杞、燕麥片、甜豌豆、菠蘿丁。
2、做法:
(1)將枸杞洗淨泡軟,菠蘿、胡蘿蔔去皮,切丁。
(2)玉米粒、豌豆清洗乾淨。
(3)鍋中加入清水適量,放入燕麥片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
(4)這時候我們再把枸杞、胡蘿蔔和白糖一起放在鍋裏面煮3分鐘的樣子,最後要出鍋的適合,再將菠蘿粒放進去就好了。
3、小貼士:
(1)吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊,把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料,不僅滋補,而且不會上火。
(2)枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,一般情況下,每人每天食用量不可超過30克,寶寶分量要更少。
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