寶寶吃四季豆有什麼好處
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四季豆含有豐富的磷,每100克四季豆就含有51毫克磷元素,寶寶吃四季豆,可以補充磷元素,促進骨骼的健康發育,補充能量,促進身體對營養物質的吸收消化,促進牙牀的健康發育。
補充維生素
四季豆含有豐富的維生素,寶寶吃四季豆,可以補充維生素,促進體內的新陳代謝,明目養眼,促進良好視力的形成,提高記憶力,促進注意力的集中。
提高抵抗力
四季豆含有豐富的營養元素,寶寶的身體發育未全,病菌很容易入侵,吃四季豆,可以補充營養,強身健體,提高抵抗力,增強免疫力,有效抵抗病菌入侵,提高身體素質。
促進智力的發育
四季豆含有豐富的葉酸,每100克四季豆就含有27.7微克葉酸,寶寶吃四季豆,可以補充葉酸,補充精力,緩解精神,保持活力,促進腦部發育,提高記憶力,促進智力的發育。
增強腸胃功能
四季豆含有豐富的纖維素,寶寶吃四季豆,可以補充纖維素,促進腸胃蠕動,促進消化,改善胃口,增進食慾,有助於愛吃飯的好習慣的養成,還可以增強腸胃功能,促進腸胃的健康發育。
寶寶吃四季豆推薦食譜
四季豆肉末粥
1、食材:
適量四季豆,肉末,大米,鹽等。
2、做法:
(1)將大米淘洗乾淨,往鍋內倒入適量清水,燒開後倒入大米。
(2)將四季豆洗乾淨,待鍋內水又燒開後加入四季豆,轉成中小火,慢慢熬。
(3)熬到粥爛稠狀後加入肉末和鹽,攪拌均勻,到肉末熟了後即可關火。
3、功效:
四季豆肉末粥,做法簡單,寶寶吃四季豆肉末粥,便於食用又便於消化,還可補充營養,強身健體,促進骨骼,頭髮,皮膚,腦部,肝臟的健康發育。
寶寶吃四季豆注意事項
1、四季豆最好不要用來生吃:
四季豆含有有毒物質,生吃會中毒,所以吃四季豆前一定要將四季豆煮熟。如果覺得四季豆不容易熟的話可以先將四季豆浸泡一下,或者用開水焯一下,再去炒。
2、吃四季豆的時候要注意控制分量:
四季豆入食有飽腹感,吃四季豆要注意控制分量,不要貪吃否則可能消化不良。
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