容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些
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就易很引起脹氣,蘿蔔、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等,這些食物含豐富的澱粉、糖類、纖維素。
容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些二 豆製品尤其脹氣
豆製品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子,其中兩種是與胃腸道有關的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質,但也含有人體無法吸收的糖和纖維,容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。
容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些三 十字花科蔬菜
引起脹氣,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生氣體引起脹氣。西蘭花、捲心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的複合糖(能被腸道菌發酵利用),在發酵之前都處於未消化狀態,容易產生氣體,導致脹氣。
容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些四 乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內,感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐受的症狀。吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣,可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。
容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些五 過鹹食物
高鈉飲食會引發水腫,導致脹氣。湯料、麪包等大多數加工食品含鹽較多,少吃爲佳。大量喝水有助於排除體內多餘鹽分。
寶寶脹氣的調理方式
1、調整飲食結構,多吃消脹食物:
脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣,在孩子吃東西時,一定要選用方便孩子消化的食物,而且不要一次吃得太多,建議少食多餐。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便祕。酸奶,酸奶中的益生菌有助於調節消化系統,有益胃腸道健康。等孩子到了合適的年齡,媽媽可以適當爲其添加此類輔食。
2、喝米湯:
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物。
3、藥物:
必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶,健胃消食片或健胃消食口服液。
4、適當運動:
餐後百步走,適當增加胃腸蠕動。對於尚未走步的寶寶,適當做被動操,腸道操也有助於排氣。
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