這些症狀表明寶寶缺鋅?飲食均衡了,寶寶啥也不會缺!
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現在很多文章都在向寶媽們“普及”關於寶寶補鋅方面的知識,還有的怕寶媽們看不見,特地用“缺它,寶寶會越來越笨,趕緊補起來”這種口號來大肆宣傳補鋅的重要性。
對此,小編想說,對於寶寶是否需要補鋅,寶媽們要堅守一個信念,那就是:一般來說,只要平日保持飲食營養均衡,孩子是不需要額外補鋅的。
這些症狀表明寶寶缺鋅?不一定!不少寶媽擔心寶寶智力身體發育不全,總會收集一些關於寶寶缺鋅的症狀,逐一對照,看到其中某一條,就立馬斷定寶寶缺鋅,於是開始各種恐慌,各種開始補。
對於這種做法,小編是不贊同的。因爲寶寶是否缺鋅,從單一的症狀是無法自行判斷出來的。如果寶寶同時出現以下多種症狀,請最好是去醫院,醫生會結合寶寶的症狀查體。
☆食慾減退、挑食、厭食、拒食,大點的孩子還是還會表示沒有飢餓感。
☆異食癖,愛亂吃奇奇怪怪的東西,比如咬指甲、啃玩具、吃頭髮、紙屑、泥土等等。
☆生長髮育遲緩,身高比同齡組的低3—6釐米,體重輕2—3公斤。
☆免疫力低下,經常感冒發燒,反覆呼吸道感染。
☆多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。
☆皮膚毛髮異常:皮膚易感染化膿,寶寶身上易長溼疹、皮疹、皰疹;頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑,指甲出現白斑,手指長倒刺,燙傷創面不易癒合等。
☆免疫功能異常:出現外傷時,傷口不容易癒合,容易患皮炎、頑固性溼疹等,口腔潰瘍反覆發作。
真的缺鋅了?食補最靠譜!如果去醫院確定,寶寶的確缺鋅了,但不嚴重,最好是就食補吧!如果想藥補,也一定要遵從醫囑!
1、根據寶寶年齡來補鋅中國營養學會推薦鋅的日需量爲:初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕媽媽20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。
1)嬰兒補鋅靠母乳
母乳中鋅的吸收率高,可達62%。尤其是初乳含鋅量高,平均濃度爲血清鋅的4─7倍。
2)斷奶後,輔加富鋅食品
如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。據測定,動物性食物的含鋅量高於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。
寶寶添加輔食後,可以開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3)兒童補鋅靠均衡膳食
5歲以上的兒童,完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣,注重飲食結構合理平衡,粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。
平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食,以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”,長期應用。
總結:一般來說,只要日常保持飲食的多樣化,寶寶是不會出現缺鋅問題的。寶媽切不可看到寶寶挑食、注意力不集中等某一些症狀就自行下判斷。如果實在不放心,還是應該去醫院,看看醫生怎麼說。
有一些寶媽認爲給寶寶測微量元素,就知道寶寶是否缺鋅,但其實微量元素檢測是不能真實反映人體微量元素的水平,一方面因爲這些微量元素的生理效應部位不在血液,另一方面因爲末梢採血可能會發生組織液稀釋。
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