喝牛奶後還要喝點溫水嗎
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喝牛奶後還要喝點溫水嗎
你聽說過喝牛奶後還要喝點溫水的觀點嗎?近期有育兒專家提出了一個觀點,就是讓寶寶喝牛奶後還要喝點溫水,目的是讓寶寶清潔口腔,減少蛀牙。
牛奶中含有豐富的營養成分,經常被人們稱爲是人體必需的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶後,人們常會覺得喉嚨乾乾的,而且在口腔內會有一股怪怪的味道。北京醫院口腔科醫生楊泓說,這是因爲大家忽略了最後一道“工序”——喝一小杯溫水。
喝奶後喉嚨幹、氣味怪,易生蛀牙
牛奶中含有豐富的營養成分,經常被人們稱爲是人體必需的“白色血液”。可是,每次喝完牛奶後,人們常會覺得喉嚨乾乾的,而且在口腔內會有一股怪怪的味道。北京醫院口腔科醫生楊泓說,這是因爲大家忽略了最後一道“工序”——喝一小杯溫水。
很多人都不會注意到這個小小的細節,認爲喝完牛奶後刷個牙就行了,而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實,這些都是容易形成口腔疾病 的不良習慣。楊泓醫生說,奶類製品中都會含有某種酵素,這些酵素會讓喉嚨黏膜變得乾燥,使喉嚨產生不適感。而乾燥的口腔又爲厭氧菌提供了生存環境,不但加 速了細菌的繁殖,而且細菌會分解奶製品中的蛋白,產生含有硫化物臭味的氣體,從而導致口臭等現象出現。另外,殘留的細菌在口腔中存活,還會破壞口腔內的酸 鹼平衡,生成牙菌斑,從而引起蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
“要想防止口腔中細菌的孳生,喝完牛奶後馬上喝一小杯溫水就可以了。”楊醫生介紹說。清水的溫度最好在20℃~45℃,它不僅可以清除口腔內殘餘的牛奶,還能沖掉附着在喉嚨上的牛奶殘渣,起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。
營養專家稱,晚上喝完牛奶後再喝一小杯清水,半小時後入睡,對人們身體的健康大有裨益。但是,需要注意的是喝水一定要少量,因爲喝過多的水會衝 淡胃液的濃度,影響牛奶在人體內的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多,因爲喝得太多容易造成眼皮浮腫,也會半夜老跑廁所,影響睡眠質量。
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