孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好?你知道嗎?
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在孕期你會喝牛奶嗎?有些準媽媽想要多補充鈣元素,都會喝牛奶的哦,那麼孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好?你知道嗎?
有的孕媽在選擇牛奶時,會糾結牛奶好還是酸奶好,因爲兩者功效不一樣,長期喝可能會帶來不一樣的效果。那酸奶有什麼功效呢?牛奶又有什麼作用?對比後,孕媽就知道如何選擇了。
一般牛奶分爲牛奶和酸奶兩大類,很多孕媽咪在這兩類奶製品中做選擇時,常常都會很糾結,那麼對於孕媽咪來說,到底是喝牛奶好還是喝酸奶好呢?今天,家有好baby小編就帶大家一起來了解一下,一起來看吧!
我們先來了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧:
牛奶的功效:
牛奶中含有多種微量元素,並且容易被人體消化和吸收,孕媽咪是需要補鈣的,而牛奶中其中的鈣磷數量較多,被人體吸收後,對補鈣有所幫助。長期喝牛奶還可以提高人的抵抗力,孕媽咪每天喝250-500毫升牛奶,可以幫助改善機體,適合長期飲用。
酸奶的功效:
酸奶是在牛奶的基礎上添加益生菌發酵而成,一般分爲三種類型,攪拌型、凝固型和果汁型,酸奶保留了牛奶的成分,還更容易被人體吸收,助消化。酸奶中含有的高活性無機礦物質和維生素可以有效的改善機體,提高機體抵抗輻射的損傷的能力,還能促進胃腸道吸收。
對於喝酸奶好還是喝牛奶好這個問題,要看孕媽咪的個人需求,不管是酸奶還是牛奶,營養價值都是有的,如果孕吐厲害,喝酸奶可以有所緩解,牛奶的話可以有效的補充鈣質,牛奶放在睡前喝比較好。
這是小編爲大家講解的酸奶和牛奶的功效,孕婦喝酸奶好還是牛奶好,我是酸奶和牛奶營養價值都很高,並沒有誰好誰壞之說,只能說可能會根據個人需求選擇不同確定喝酸奶還是喝牛奶。
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