【寶寶立冬飲食的注意事項】立冬小孩飲食要注意什麼 幼兒立冬飲食需要注意什麼
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
寶寶立冬飲食的注意事項有哪些呢?是在立冬節氣裏,許多家長朋友都需要注意到的問題,可是究竟立冬小孩飲食要注意什麼呢?如果您想知道的話,就必須看看由小編爲大家準備的文章。
寶寶立冬飲食的注意事項1:補充膳食纖維
1、原因:
膳食纖維能調節食物的吸收和排出,保持排泄的通暢,這對體內毒素的排出十分有利。
2、推薦飲食:
在立冬讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物,比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利。
寶寶立冬飲食的注意事項2:潤燥食物不幹燥
1、原因:
立冬氣候乾燥,可以讓寶寶多吃些潤燥的食品。
2、推薦飲食:
比如蘿蔔能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津,冬瓜味甘性涼,有清熱止渴、利水消腫等功效。另外白木耳、梨也有潤燥的作用。相對,的油膩、燥熱的食物就要少吃。
寶寶立冬飲食的注意事項3:菌藻類食物別忘記
1、原因:
菌藻類食物含有人體必需的微量元素,有助於增強寶寶的抵抗力,提高免疫力。
2、推薦飲食:
香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物。
寶寶立冬飲食的注意事項4:多攝入黃綠色蔬菜
1、原因:
立冬綠色蔬菜比較少,多攝入黃綠色蔬菜是爲了避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏症。
2、推薦飲食:
可以注意攝取的黃綠色蔬菜,比如胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽等等。
寶寶立冬飲食的注意事項5:多吃補充抗寒食物
1、原因:
多吃補充抗寒食物可以增強寶寶的禦寒能力。
2、推薦飲食:
在臨冬時可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物,如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆製品,還可以增加些湯菜,暖胃又容易消化。
寶寶立冬飲食推薦
1、推薦:栗子雞煲。
2、材料:雞肉250克,栗子150克,蔥、薑片、醬油、糖、料酒、油、麻油適量。
3、做法:
(1)栗子剝去外殼取肉,雞肉斬成方塊待用。
(2)起油鍋,投入雞塊和薑片,煸炒片刻後加入蔥段及醬油、糖、料酒,燒至雞熟。
(3)除去蔥段、薑片,將雞肉倒入煲內,用小火燜至雞肉酥爛後,加入栗子同燜。
(4)燜至栗子酥爛時,用旺火收汁,淋上麻油即可。
4、功效:栗子雞煲,有禦寒進補、活絡氣血的功效,是寶寶“補冬”不錯的選擇。栗子富含澱粉和蛋白質,還含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量較一般乾果都高,有補脾健腎的功效,而脾健則更有利於寶寶對雞肉營養成分的吸收。
相關文章
寶寶立冬喝什麼湯
寶寶立冬吃什麼水果好
寶寶立冬保暖要注意什麼
【寶寶冬至飲食要注意什麼】冬至小孩飲食要注意什麼
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼 霜降幼兒飲食注意事項
【冬季人流後飲食起居注意什麼】冬季小月子注意事項
【寶寶立冬保暖要注意什麼】小孩立冬保暖的注意事項
【冬季寶寶飲食注意事項 】冬季幼兒飲食注意事項 兒童冬季飲食注意事項
【冬季寶寶飲食】冬季寶寶吃什麼食物好 冬季寶寶飲食注意事項
【寶寶霜降飲食的注意事項】小孩霜降飲食需要注意什麼
【寶寶寒露飲食要注意什麼】寒露小孩飲食需要注意什麼 幼兒寒露飲食要注意什麼
【寶寶萬聖節飲食注意事項】小孩萬聖節飲食需要注意什麼 萬聖節幼兒飲食要注意什麼
【冬季寶寶飲食注意事項 】冬季幼兒飲食注意事項
立秋後寶寶飲食要注意什麼 立秋後寶寶飲食有哪些要注意的
【寶寶冬天吹暖氣的注意事項】冬天小孩用暖氣要注意什麼 冬天幼兒吹暖氣需要注意什麼
【寶寶發燒飲食需要注意什麼】寶寶發燒飲食注意事項
【寶寶冬天洗澡的注意事項】冬季小孩洗澡需要注意什麼 冬天幼兒洗澡有哪些注意事項
【立冬坐月子注意事項】立冬坐月子要注意什麼
立冬寶寶飲食注意事項 立冬後寶寶飲食要注意什麼
【寶寶補鈣飲食注意事項】兒童補鈣飲食要注意什麼
【寶寶冬季水痘的注意事項】小兒冬季得水痘需要注意些什麼 幼兒冬天出水痘要注意什麼
寶寶立秋吃什麼:立秋後兒童飲食注意事項
【寶寶萬聖節飲食注意事項】小孩萬聖節飲食需要注意什麼
【懷孕一週飲食注意什麼】懷孕一週飲食注意事項 懷孕1周的飲食需要注意些什麼
【夏季寶寶飲食注意事項】夏天寶寶飲食注意什麼 夏天小孩飲食注意什麼
【寶寶冬天睡覺的注意事項】冬季幼兒睡覺要注意些什麼 冬天小孩睡覺需要注意什麼
【上環後飲食注意事項】上環後飲食需要注意什麼 上環後注意哪些飲食
【預產期飲食注意事項有哪些】預產期飲食方面要注意什麼 孕婦飲食在預產期需要注意些什麼
【小兒腸胃炎飲食要注意什麼】幼兒腸胃炎的飲食注意事項
【幼兒秋季腹瀉飲食上有什麼講究】寶寶秋季腹瀉飲食需要注意什麼 幼兒秋季腹瀉飲食注意事項
【寶寶冬天飲食注意事項】寶寶冬天飲食怎麼吃好
【寶寶大雪飲食注意什麼】大雪節氣小孩飲食要注意什麼 大雪節氣飲食注意事項
【寶寶發燒飲食注意什麼】兒童發燒飲食注意什麼 小孩發燒飲食注意事項