【寶寶萬聖節飲食注意事項】小孩萬聖節飲食需要注意什麼
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1、原因:
然糖多吃並不有利,吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素,降低寶寶的抗病能力,從而增加了患病機率。因此控制糖的攝入量就成爲了科學吃糖的第一條。
2、做法:
(1)近年來國內外比較一致的意見是:每天每公斤體重控制在0.5克左右爲宜,就是說,成人每天不宜超過50克,小兒不宜超過20克,10公斤以下的寶寶不應超過10克。
(2)在飲食上,應適當減少餅乾、糖的攝入量。儘量減少吃糖次數,在兩餐之間不吃或少吃糖果零食,尤其在睡前刷牙之後,不能再吃糖果糕點。
吃糖的最好時機
1、原因:
糖多吃不益,可是如果是在適當的時候補充的話,不僅不會有什麼壞處,相反還可以給我們的身體提供許多的幫助。如果感覺到有些餓了,不妨吃點糖。因爲糖比其他食物更容易被占人體吸收進入血液,快速提高血糖。
2、做法:
(1)如果患有胃腸道疾病、消化功能不佳,可以吃一些糖或喝一點加糖的鹽水。
(2)參加比賽前,吃點糖,可以補充體內所消耗的熱量。
加強對牙齒的保護
1、原因:
吃糖容易導致蛀牙,可是我們又不能不吃,所以吃完糖後牙齒的保護就是頂頂重要的了。
2、做法:
(1)如果我們可以做到吃完糖就立即刷牙,那麼蛀牙的機率就可以降低許多,要教給他正確的刷牙方法,特別是上邊,側面,裏外都要刷到。同時注意下養成漱口刷牙的好習慣。
(2)寶寶千萬不要給他喝可樂等碳酸飲料,可樂裏的碳酸會腐蝕牙齒。最好也不要經常給巧克力等很甜的實物給他吃。
寶寶萬聖節飲食推薦
1、推薦:太妃糖蘋果。
2、原料:淡奶油375G,香草莢1/4個(或香草精1/4ts),糖370G,麥芽糖113G。
3、做法:
(1)淡奶油和香草莢(香草精)混合。大火煮沸。
(2)煮沸後熄火,加糖攪勻後加麥芽糖攪勻。
(3)重新開大火,邊攪拌邊加熱,至呈焦糖色濃稠狀。
(4)倒膜內,室溫凝固2小時左右,分割成自己喜歡的形狀(適當就好,太久會硬,不容易分割)。
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