寶寶消化不良可以吃花菜嗎

可以吃

花菜的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收。其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。

花菜米糊

1、食材：

白米3湯匙、花菜5朵、清水200毫升。

2、做法：

（1）花菜先用淡鹽水浸泡15分鐘，然後用流水反覆沖洗乾淨、摘5小朵的量。

（2）將花菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出瀝乾水分，搗碎備用。

（3）將浸泡了一個小時的白米倒入攪拌機中，加入一點水，攪碎。

（4）將攪碎的米放入鍋中，倒入清水，大火煮開，然後換小火煮至米粒膨脹。

（5）將搗碎的花菜放入米粥中繼續熬煮，直至軟爛。

（6）將煮好的花菜米粥經過濾勺，一邊搗碎一邊過濾，盛出即可。

番茄花菜

1、食材：

花菜250克，番茄150克，鹽適量。

2、做法：

（1）將花菜掰成小朵，洗淨，控幹水分；番茄洗淨，切塊。

（2）鍋中熱油，放入菜花，翻炒時加入少量水燒3分鐘，再放入番茄一起翻炒，用小火燴2分鐘，直至番茄燴出汁。

（3）然後加鹽炒均勻即可。

1、山楂：

據瞭解，山楂的去油功能是所有水果中最厲害的。此外，若腸胃不好，也可以吃山楂來助消化，但山楂不像其他水果那麼可口，所有，最好做成小零食以便食用。

2、胡蘿蔔：

在操作時，可以將它洗好剁碎煮爛，然後用紗布包好，取汁留渣，再加入白糖，調成紅蘿蔔汁食用。因爲，紅蘿蔔汁是鹼性食物，內含果膠，能促進大便成形和吸附細菌及毒素，以便排出。

3、大麥及大麥芽：

若消化不好的話，可以多吃些大麥，因爲，它裏面含有豐富的維A、B、E、澱粉酶，尿囊素、脂肪和礦物質等，這樣不但有助於消化，而且還能促進腸胃潰瘍的癒合。

4、香蕉：

若消化不好的話，可多吃一些香蕉，因爲，它裏面的纖維素，不但有利於消化，而且還能恢復人體的電解質和鉀，讓身體恢復健康。

5、酸奶：

若消化不好的話，可多喝一些酸奶，因爲，它不但營養富裕，而且還能將其中的乳糖調解爲乳酸，並且還能抑制體內黴菌的生長，可預防菌羣失調，預防便祕。

6、蘋果：

對於它，大夥都熟悉吧，它裏面的鞣酸和果膠，不但有收斂的功效，而且還能吸收毒素，以便排出體外。此外，蘋果中的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

7、西紅柿：

若以上方法都沒用的話，則可以多吃些番茄，因爲，它裏面含有蘋果酸、甲酸、維C，即使在加熱時都不會被破壞，能增加維生素的利用率。此外，還有一種特殊成分—番茄素，有利於消化、利尿，並能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。