黑豆吃多了有什麼壞處
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黑豆中的纖維素含量極爲豐富,攝入適量的纖維素能促進腸胃蠕動,利於消化,但如果攝入的纖維素過量了,纖維素吸入水分膨脹,就會體積增大,影響腸道蠕動,造成便祕。
加重心臟和腎臟負擔每100克黑豆中含有1377毫克鉀離子,身體內攝入的鉀離子過量,就會加重心臟和腎臟負擔,引起身體不適。
導致上火黑豆在烹炒之後,熱性變大,食用太多就會導致上火。
黑豆一天吃多少顆合適20到30粒左右
黑豆是低熱量,高蛋白食物,其性平,味甘,微寒,在日常飲食中多用來煲湯煮粥,也可以直接煮食黑豆,或是用醋泡黑豆食用,但是黑豆並不是吃的越多越好,腸胃不好的人尤其要控制黑豆的量。
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