【豆漿喝多了有什麼壞處】豆漿喝多了有什麼副作用 豆漿喝多了的壞處
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豆漿喝多了有什麼壞處呢?豆漿是一種營養價值很高的飲品,但是營養價值再高也不能喝太多,那麼豆漿喝多了有什麼壞處呢?
豆漿喝多了有什麼壞處-導致肥胖
豆漿因其高纖維、利尿性,及所含的異黃酮成分,使得其具有減肥效用。但是,也要注意不能喝多,豆漿的熱量比較高,喝太多也是會胖的。一般來說,喝豆漿建議每次一兩百毫升,一天500毫升左右爲宜。
豆漿喝多了有什麼壞處-影響吸收
豆漿能改善骨骼代謝,預防骨質疏鬆,減少動脈硬化的危險。然而專家指出,豆漿並不是十全十美的,它含有某些抗營養因素,不僅不利於人體對養分的消化吸收,反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質。
豆漿喝多了有什麼壞處-導致性早熟
由於豆製品內含有大豆異黃酮,是一種植物雌激素,它的化學結構與雌激素十分相似,可以作爲雌激素替代物促進成骨細胞生長。所以,如果大量服用豆漿等豆製品,植物雌激素會擾亂孩子正常的生長髮育,最直接的後果就是導致性早熟。所以,1歲後能喝豆漿的兒童則每次飲用豆漿的量在200~230毫升之間爲宜。
豆漿喝多了有什麼壞處-加重腎臟負擔
因爲豆漿內富含蛋白質,若一次性喝太多豆漿,那麼其代謝產物自然會增加腎臟的負擔,尤其對於一些腎臟功能不好的人來說更是一重刺激。
豆漿喝多了有什麼壞處-導致消化不良
豆類中含有一定量低聚糖,可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀,所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食,而豆類及其製品富含蛋白質,其代謝產物會增加腎臟負擔,宜禁食。
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