怎樣改掉寶寶吃甜食的習慣?
本文已影響6.52K人
本文已影響6.52K人
但凡假期在家,小朋友總是離不開甜食的。想必爸爸媽媽們都知道多吃甜食對小朋友是有害無益的,但是小孩子就是喜歡吃甜食,怎麼辦呢?今天小編就要來說說,怎樣改掉孩子愛吃甜食的習慣。
我們知道,寶寶吃甜食有很多傷害,首當其衝的就是對牙齒的傷害——齲齒!另外,還很會增加小孩子糖尿病的風險。
那麼,該如何讓孩子少吃含糖食物,減少含糖食物對牙齒的危害呢?
改掉寶寶吃甜食步驟一.認清食物的真面目
1.食物中的蔗糖是最容易致齲的,葡萄糖、果糖、麥芽糖也有致齲性,而乳糖致齲性弱(但這不意味着可以無限制地夜奶)。孩子的日常食物中,除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的內源糖,還有很多遊離糖,我們要減少的就是遊離糖。
2.大部分的遊離糖來自零食、飲料和甜點,比如糖果、餅乾、蛋糕、碳酸飲料以及果汁。
3.除此之外,還有一些具有迷惑性的食物也含有遊離糖,比如風味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等。
4.孩子還能吃點啥呢?可以選擇的健康零食包括麪包、麪包棍、蔬菜條、水果、硬奶酪等等。
改掉寶寶吃甜食步驟二.控制吃含糖食物的次數和量
研究表明,吃糖的次數(頻率)和孩子是否得齲齒很有關係。
改掉寶寶吃甜食步驟三.講究吃糖的時間,最好在正餐時間吃
吃正餐時唾液的分泌量大,能夠減少糖對牙齒的危害。
改掉寶寶吃甜食步驟四.瞭解不含糖的甜味劑和木糖醇是不致齲的。
甜味劑和木糖醇可以降低食物的致齲性,但一定要仔細看說明書,最好選擇不含糖的零食。
如何糾正寶寶喜歡吃甜食的習慣
1.父母控制自己,少買最好。
2.父母之間要達成一致,不能一個家長控制,另外一個買,這樣是管不住孩子的。
3.父母要做好表率,自己首先要少吃甜食。
4.如果以上辦法都不頂用,那就要有計劃地改變孩子的習慣:
A.準備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續幾天記錄孩子吃含糖食物的次數和量,記錄吃的時間、數量、食物的名字。
B.討論一下,如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到,可以給予表揚。
C.如果可能,可以和醫生探討,由醫生推薦適合孩子吃的食物(非致齲性食物)。
抱着喂、追着喂……喂寶寶吃飯的這些習慣要改掉
孕前改掉哪些不良飲食習慣
孕前要改掉的不良飲食習慣
怎樣從根本上改掉孩子咬指甲的壞習慣?
寶寶牙齒長不好?這些習慣要改掉
寶寶挑食怎麼辦 如何改掉挑食壞習慣呢
寶寶往嘴裏放東西,壞習慣多大改掉?
寶寶怎樣養成好的飲食習慣
懷孕後哪些習慣要改掉
懷孕後,這4個飲食壞習慣要改掉!
如何改掉寶寶生活中的不良習慣?
寶寶爲什麼會用口呼吸?怎麼改掉寶寶用口呼吸的習慣?
怎麼改掉孩子做事磨蹭的壞習慣
怎麼改掉孩子磨蹭的壞習慣
喜歡吃甜食是壞習慣嗎
怎樣改掉啃手指的習慣
如何改善寶寶偏食的壞習慣
讓孩子改掉愛吃手的不良習慣
孕前要改掉的5個壞習慣
怎麼改掉幼兒咬指甲的壞習慣?
改掉孩子吃飯的六個壞習慣
男人孕前要改掉的壞習慣
3分鐘教你改掉寶寶奶睡、抱睡的習慣(寶媽必看)
如何改掉孩子的壞習慣?
三歲前儘量讓寶寶改掉這4個壞習慣
寶寶入學前必須改掉家長的三個壞習慣
如何改善寶寶吃手的壞習慣
如何改掉孩子的壞習慣
這些飲食壞習慣會影響寶寶智力發育,趕緊改掉!
【怎樣改變孩子馬虎的壞習慣】怎樣改變孩子馬虎的壞習慣