大暑時節 寶寶飲食注意防暑溼養腸胃
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7月23日是大暑節氣,大暑時節氣候溼熱,很容易誘發疾病。建議家長在做好防暑工作之外,可給寶寶吃一些防暑溼的食物,以增強寶寶抵抗力。
大暑時節,是一年中最炎熱的時期,加上雷雨天氣多,溼熱的氣候容易誘發疾病,抵抗力弱的寶寶容易發生中暑。所以,家長可在寶寶的飲食中加入防暑溼的食物,增強抵抗力。
大暑時節 寶寶飲食注意防暑溼養腸胃
大暑時節,氣候炎熱,寶寶容易食慾不振。除了要及時給寶寶補充水分之外,還應吃一些清淡的食物,不要過於油膩,否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥等食物,都是夏日滋養佳品。當然,如果寶寶腸胃功能比較弱,也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用,防暑祛溼,也容易消化。
推薦3道清熱粥 防暑祛溼
夏季給寶寶吃一些清淡的粥品,不僅可以開胃,容易消化吸收,還可以起到防暑祛溼的作用。39育兒爲大家3道防暑祛溼的清熱粥。
1.蓮子百合粥
食材:小米20克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量
做法:
(1)蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時;
(2)大米洗淨,浸泡備用;
(3)砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、大米、小火煮30分鐘左右,放入冰糖於鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
2.綠豆奶粥
食材:綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升
做法:
(1)綠豆用清水泡1小時,大米用清水泡30分鐘;
(2)鍋中放入適量清水,放入綠豆煮至綠豆開花,放入泡好的大米繼續熬粥;
(3)水開後轉小火,熬至綠豆和米都軟爛,這時粥已經熬好了,然後放入牛奶,重新開鍋後小火續煮5分鐘即可關火。
3.山藥小米粥
食材:山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量
做法:
(1)在水中滴入幾滴醋,把山藥洗淨,將山藥洗淨削皮,切成小塊,小米用水洗淨。
(2)鍋中加1000ml水燒開,放入小米煮5分鐘,小米比山藥難煮一些,應早下鍋一會。
(3)放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘。
(4)放入適量白糖調勻即可食用。
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