10種有害寶寶健康的蔬菜吃法
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
蔬菜是對人體有益的食物,但餵養方法不當卻會損害寶寶的健康。
1.經常在餐前吃西紅柿
西紅柿應該在餐後再吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬
不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因爲,胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。
3.過量食用胡蘿蔔素
雖然胡蘿蔔素對寶寶很有營養,但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿蔔或西紅柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡蘿蔔血癥,使面部和手部皮膚變成橙黃色,出現食慾不振、精神狀態不穩定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實,還伴有夜驚、啼哭、說夢話等表現。
4.香菇洗得太乾淨或用水浸泡
香菇的營養被洗沒了。香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變爲維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
6.給寶寶過多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒髮育不良,還會影響智力發育。
7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
8.韭菜做熟後存放過久
韭菜隔夜變成毒。韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮着吃
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。
10.速凍蔬菜煮得時間過長
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。
(責任編輯:樑莉瑩)
點擊進入育兒頻道精華文章!
中班健康蔬菜寶寶我愛你教案
【越吃越瘦的10種蔬菜】什麼蔬菜越吃越瘦
心臟健康吃什麼蔬菜
寶寶的健康蔬果餵養法
讓寶寶愛上吃蔬菜的3種方法
傷害孕媽媽健康的10種調料
囧!母乳10種最新健康吃法
【蔬菜怎麼做寶寶愛吃】蔬菜怎麼做給寶寶吃 寶寶愛吃的蔬菜做法
讓胎兒健康發育的7種蔬菜
吃蔬菜的9個健康誤區
10種寶寶食譜必備的營養蔬菜
寶寶不愛吃蔬菜的7大危害
【蔬菜汁】蔬菜汁怎麼吃更健康 怎麼製作蔬菜汁
10種蔬菜讓學齡前寶寶更聰明
孕期這幾種蔬菜孕媽別多吃,會影響胎寶寶的健康!
孕婦不能吃的10種蔬菜?爲了胎兒健康,孕媽一定要忌口!
寶寶吃魚有講究,這幾種魚別給寶寶吃,有害健康!
寶寶只吃肉不吃蔬菜的危害
媽咪選對蔬菜 寶寶健康聰明
對寶寶健康有危害的五種氣味
蔬菜怎麼做好吃又健康 幫助蔬菜提味的五種小技巧
孕婦不能吃的10種蔬菜?爲了胎兒健康,孕媽一定要忌口!
寶寶健康過冬的10種食物
三色蔬菜條的做法 養脾胃促吸收寶寶更健康!
【中班健康多吃蔬菜教案】多吃蔬菜好處多教案 幼兒園健康蔬菜教案
適合產後新媽的五種健康蔬菜
寶寶腸道要健康蔬菜幫大忙
保證寶寶健康烹調蔬菜要注意
禁9種吃法,養健康寶寶
傷害孕婦健康的10種調料