3個妙招讓孩子遠離垃圾食品
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
孩子們都愛吃零食,薯片,糖果,餅乾等等這些高熱量,高糖分的零食最受寶寶們喜愛了,但是過多的食用可是對寶寶的健康不利,怎樣才能讓孩子遠離垃圾食品?
全球的健康專家不斷向人們呼籲:抵制高糖、高熱量、高脂肪的食物以及含色素、防腐劑、各種添加劑的食物,並將其稱之爲“垃圾食品”。過度食用垃圾食品會導致兒童肥胖、多動、注意力不集中等不良症狀。所以,媽咪一定要引起重視,讓寶貝遠離這些引起健康隱患的垃圾食品。
3大妙招教你讓孩子遠離垃圾食品
1、轉移注意力
寶貝週末跟着媽咪在小區裏玩小汽車,看着鄰居小朋友吃奶糖,眼睛就盯着那白底藍花的圖案,十分專注,嘴也跟着動了動。媽咪裝作對這些糖紙感興趣,同寶貝一起欣賞了一會兒,然後開始巧妙地將寶貝的注意力轉移到別的遊戲上,“這個小汽車很好,可惜不能開,你的腳踏車呢?”寶貝轉過頭去找腳踏車,媽咪又說:“這地方太小,腳踏車跑不快,我們到花園那邊去,讓汽車和腳踏車賽跑。”就這樣,媽咪成功讓寶貝轉移了注意力,一玩得高興,寶貝就想不起剛纔的奶糖了。
妙招要點:寶貝的注意力很容易轉移,如果看不見也就忘到腦後了。這樣的即興創作對媽咪來說是個很大的挑戰,就像一場智力競賽,媽咪得比寶貝“聰明”纔有可能勝出。
2、積極心理預防
媽咪也可隨時和寶貝聊天溝通,比如對寶貝比較崇拜或喜歡的人物,可以告訴他,這些人在小時候就不喜歡吃垃圾食品,所以才這麼漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念,寶貝當然不會馬上理解,但重複的次數多了,他心裏會有一個概念,媽咪不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的慾望時,他就會猶豫。
妙招要點:這是一項長遠的說服工作,等寶貝大一點,有了分辨能力和自制能力,媽咪的話會潛移默化地影響他今後對食物的選擇。
3、豐富日常飲食
平日裏儘量讓寶貝多吃水果、蔬菜、堅果、紅棗、奶製品之類富含維生素和礦物質的食物,把他那小小的胃佔滿。飽飽的感覺不會讓寶貝再生出吃其他食物的慾望,同時又對身體健康非常有益。
休息日的時候,媽咪可以和寶貝一起親手做上一盤水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起,澆上乳黃色的蛋黃醬,赤橙黃綠,又鮮亮又美味誘人。而且,富有想象力的媽咪,還可以和寶貝將沙拉擺出各種形狀,盛在漂亮的碗裏,吃起來口感也爽爽的,這樣會使寶貝覺得這比那些包裝袋裏的食品更有吸引力。
妙招要點:如果日常飲食能讓寶貝一見傾心,那麼他就會把那些花花綠綠的小食品拋到腦後了。
嬰幼兒進甜食不宜超過食物總量的20%
最近,澳大利亞的研究人員發現,很多仍處於嬰幼期的小寶貝,已被垃圾食品包圍了。科學家對400名從6個月到4歲大的嬰幼兒進行了跟蹤調查,發現有近1/4的寶貝吃的所有食物都是“垃圾食品”,如加糖飲料、果汁和軟飲料及功能性飲料。
而健康專家們目前劃定的嬰幼兒食用甜點標準是,不要超過食物總量的20%。大量食用垃圾食品,會引發嬰幼兒發生營養缺乏症,尤其是寶貝的大腦和神經系統正處在發育階段,需要全面的營養才能健康成長。
特別要注意的是,目前人們普遍認爲大量食用垃圾食品會導致肥胖,但由於寶貝處在發育期,即使吃了過量的“垃圾食品”,也不一定就會表現爲體重超標。所以,不能僅以寶貝的體重爲觀察指標,而要注重健康飲食習慣的培養。
小編總結:零食還是少給寶寶吃爲妙,尤其是垃圾食品。以上的小妙招媽媽你會了嗎?
6招讓孩子遠離電視
關注:垃圾食品對孩子的危害
讓孩子遠離便祕的7個絕招
什麼是垃圾食品
15妙招讓你遠離不孕不育
兒童戴眼鏡的正確方法 四個小妙招,讓孩子遠離眼鏡
要想寶寶遠離“垃圾食品”,你得這樣回答寶寶的提問!!!
垃圾食品會影響孩子的智商
怎麼讓孩子遠離食品添加劑
5個妙招讓寶寶遠離H7N9禽流感
讓孕婦遠離貧血的5大妙招
夏季讓寶寶遠離蚊子有妙招
莫讓垃圾食品成爲兒童的主食
怎麼讓孩子遠離電視 孩子遠離電視小妙招
讓寶寶遠離過敏食品
7大妙招讓寶寶遠離秋燥。
垃圾食品破壞孩子身心健康
說說垃圾食品和健康食品
有了這些BBC紀錄片,孩子遠離垃圾動畫片!
這10種垃圾食品會讓寶寶變笨
7個絕招讓孩子遠離便祕
教你6招 這個暑假讓孩子遠離"電子產品"
讓準媽媽遠離水腫的八個小妙招!
小妙招讓寶寶冬日遠離過敏
不適合孩子食用的垃圾食品
遠離垃圾食品,遠離白癜風
讓孕婦遠離水腫的8妙招
8個小妙招 讓寶寶遠離冬季皮膚乾燥
六大妙招讓寶寶遠離電子屏幕
讓你儘快遠離感冒的11個妙招